TataNS
25.03.2025 20:39
Дневник питания за 25.03.2025
Всем трям! У нас весна, уже вылезли листья каштанов, начинает
цвести магнолия Суланжа и другие красивые растения. Я считаю
калории с февраля, сегодня узнала, что холестерин и сахар пришли в
норму, УРА!!! Но я на небольших дозировках глюкофаж лонг от сахара,
чтобы не перешло в диабет. Но думаю и лекарство и диета
поспособствовали. Но почему то АЛТ стало 41. В феврале была
норма. Кто нибудь знает, что это значит? АСТ норма. И мои
тарелочки за егодня. Удалось все сфоткать. Шаги отходила 6700.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель красный, запечённый с кожурой |
117
|
101.8 | 2.7 | 0.2 | 20.8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Печень трески |
26
|
159.4 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
11
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 999 | 355 | 3 | 8 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ со шпинатом |
320
|
63.4 | 3.5 | 1.6 | 8.6 |
| Колбаса Докторская Вязанка |
90
|
207 | 10.8 | 18 | 0 |
| Хлеб Старославянский |
26
|
57.7 | 1.6 | 0.1 | 12.2 |
| Творожный Сыр с Мюсли и Орехами |
14
|
32.2 | 1 | 3.8 | 2 |
| Яблоко Ред Делишес |
80
|
47.2 | 0.2 | 0.2 | 9.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка со сливом) |
20
|
33.7 | 1 | 0.1 | 7.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 760 | 459 | 18 | 25 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбно-овощной соус с молоком (без рыбы) TNS |
234
|
90.3 | 4.2 | 3.5 | 10.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Хек (Тушение) |
106
|
83.2 | 16.2 | 2.1 | 0 |
| Томаты черри цукаты вяленые |
5
|
10.5 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр Пармезан |
23
|
79.1 | 7.4 | 5.5 | 0 |
| Итого | 471 | 390 | 32 | 15 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2830 | 1205 | 54 | 48 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
