Дневник питания за 22.03.2025

Всем трям! Сегодня снова баловство), отмечали рубикон...:хихикаю:. Обед не мое творчество. В задумке были говяжьи щечки, выбирала-перебирала заведения, пришли по рекомендациям в кафе, щечек нет:(. Т.к. для меня сейчас грудка куриная в кафе, это :stop:, дома надоело. Все закончилось пастой с салатиком и панна-коттой :oops:, остальное съел муж. Ну и ужин в пролете. В целом все и неплохо, правда полосочки красные :think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нерка Слабосоленая	40	70.8	9.6	3.6	0
Сыр творожный благородные грибы Виолетте	21.5	55.9	1.5	5.3	0.6
Помидор (томат), парниковый	24	3.4	0.1	0	0.9
Огурец парниковый	34	3.7	0.2	0	0.6
Хлеб Старославянский	27	59.9	1.6	0.1	12.7
Перец сладкий красный	25	6.8	0.3	0	1.3
Майонез Провансаль	4	24.4	0	2.7	0.1
Пармезан Молодой	13	46.5	4.1	3.3	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Итого	998	405	24	26	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фетучини Отварные	180	255.6	9.4	2.9	45
Говядина сортовая, кострец, постное мясо, обжаренная	80	143.2	21.7	5.6	0
Овощи Жареные	40	54	0.5	3.6	4.2
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Томаты Розовые	50	11	0.4	0.1	2
Панна-Котта Манго Маракуйя	80	198.4	2.7	11.2	21.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Вода водопроводная, городская	100	0	0	0	0
Подсолнечное масло	25	224.8	0	25	0
Сыр Пармезан	20	68.8	6.4	4.8	0
Итого	835	1016	42	57	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Ред Делишес	68	40.1	0.2	0.1	8
Груша Форель	52	21.8	0.2	0.2	5.7
Итого	120	62	0	0	13
Итого за день	1953	1483	67	83	108