TataNS
22.03.2025 20:35
Дневник питания за 22.03.2025
Всем трям! Сегодня снова баловство), отмечали
рубикон...:хихикаю:. Обед не мое творчество. В задумке были
говяжьи щечки, выбирала-перебирала заведения, пришли по
рекомендациям в кафе, щечек нет:(. Т.к. для меня
сейчас грудка куриная в кафе, это :stop:, дома
надоело. Все закончилось пастой с салатиком и
панна-коттой :oops:, остальное съел муж. Ну и ужин в пролете.
В целом все и неплохо, правда полосочки красные :think:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нерка Слабосоленая |
40
|
70.8 | 9.6 | 3.6 | 0 |
| Сыр творожный благородные грибы Виолетте |
21.5
|
55.9 | 1.5 | 5.3 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
24
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Хлеб Старославянский |
27
|
59.9 | 1.6 | 0.1 | 12.7 |
| Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Майонез Провансаль |
4
|
24.4 | 0 | 2.7 | 0.1 |
| Пармезан Молодой |
13
|
46.5 | 4.1 | 3.3 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 998 | 405 | 24 | 26 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фетучини Отварные |
180
|
255.6 | 9.4 | 2.9 | 45 |
| Говядина сортовая, кострец, постное мясо, обжаренная |
80
|
143.2 | 21.7 | 5.6 | 0 |
| Овощи Жареные |
40
|
54 | 0.5 | 3.6 | 4.2 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Томаты Розовые |
50
|
11 | 0.4 | 0.1 | 2 |
| Панна-Котта Манго Маракуйя |
80
|
198.4 | 2.7 | 11.2 | 21.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Сыр Пармезан |
20
|
68.8 | 6.4 | 4.8 | 0 |
| Итого | 835 | 1016 | 42 | 57 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Ред Делишес |
68
|
40.1 | 0.2 | 0.1 | 8 |
| Груша Форель |
52
|
21.8 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
| Итого | 120 | 62 | 0 | 0 | 13 |
| Итого за день | 1953 | 1483 | 67 | 83 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
TataNS
22.03.2025 20:37
Но шагов сегодня 8 тыс у моря, я старалась. Для меня это хорошо.
