TataNS
18.03.2025 20:01
Дневник питания за 18.03.2025
Всех приветствую! Ничего нового не произошло у меня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
60
|
57.2 | 13 | 0.5 | 0.2 |
| Цветная капуста (На пару) |
35
|
10.2 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
23
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сыр легкий Радость вкуса |
15
|
40.4 | 3.9 | 2.6 | 0 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
33
|
31.4 | 2.5 | 0.2 | 4.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 899 | 274 | 24 | 8 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный звездочка TNS |
280
|
136.4 | 7.8 | 3.1 | 18.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
25
|
48.8 | 6.3 | 2.4 | 0 |
| Простоквашино Сметана 10% |
30
|
35.1 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Творог 5% |
88
|
106.5 | 14.1 | 4.4 | 2.6 |
| Яблоко Ред Делишес |
130
|
76.7 | 0.4 | 0.3 | 15.3 |
| Абрикосовый джем |
2
|
5.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 708 | 437 | 29 | 16 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с голубой плесенью Горгонзола |
24
|
68.5 | 4.8 | 5.4 | 0.3 |
| Сыр с Голубой Плесенью |
31
|
114.4 | 4.7 | 10.2 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 205 | 184 | 9 | 15 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару |
150
|
163.5 | 33.3 | 2.4 | 0 |
| Пюре картофельно-овощное |
257
|
155.5 | 4.9 | 4.4 | 23.9 |
| Бульон рыбный |
35
|
6 | 0.8 | 0.3 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Рыбные фрикадели в сметанном соусе |
38
|
53.1 | 5.7 | 2.7 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 682 | 397 | 44 | 11 | 25 |
| Итого за день | 2744 | 1294 | 107 | 51 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
