Дневник питания за 15.03.2025

Новый день, новая пища) Сегодня с мужем ушли в загул, вплоть до Наполеона)) Но все посчитала-приставала к поварам по весу и составу продуктов, все узнала. Но съела не все, это ново, просто наелась меньшим количеством, удивлена, раньше все съедалось). В общем завтра доёдки будут)). Прогулка у моря, шагов 7000, это для меня прям огого и зарядка.

Завтрак бутеры с паштетом, овощами и яйцом. Обед судак с паровыми овощами и соусом цахтон. Ужин десерт Наполеон и капучино.
Полосочки все красные(. Зато день удовольствий и это не только еда.
Всем успехов!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	750	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Хлеб Старославянский	37	82.1	2.2	0.2	17.4
Перец сладкий красный	21	5.7	0.3	0	1.1
Помидор (томат), парниковый	36	5	0.2	0	1.4
Авокадо	25	40	0.5	3.7	0.5
Огурец парниковый	27	3	0.2	0	0.5
Паштет из печени цыплёнка-бройлера Eat Meat со сливками	55	95.7	9	5.4	2.8
Сыр Грюйер	4	14.3	0.8	1.2	0.1
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Итого	1165	385	21	21	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша Форель	105	44.1	0.4	0.3	11.4
Итого	105	44	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехи Грецкие	12	78.1	1.9	7.2	1.3
Овощи Паровые	120	66	3.6	4.8	7.2
Филе Судака Жареное	100	194	16.2	10.6	8.6
соевый соус терияки для "Перекресток"	5	7.8	0.2	0	1.8
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Зелень кориандра (кинза), сырая	1	0.2	0	0	0
Чеснок	0.5	0.7	0	0	0.1
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	273	410	22	28	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наполеон десерт Аромат корицы	110	313.6	0	0	0
Капучино Аромат корицы	300	74.1	3.3	4.2	5.1
Итого	410	387	3	4	5
Итого за день	1953	1228	47	54	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 16.03.2025 06:05

И Наполеон съеден и рацион не добрался ничего себе. У меня любая булочка угли сразу заставляет покраснеть правда в худшую сторону..

TataNS 16.03.2025 12:01

Сама думала больше будет. Но я считала по рецепту Наполеон со сливочным маслом и яйцами и с тестом. так получилось у меня. Сверила с другими прогами с аналогичными рецепты и взяла самый большой калораж по Наполеонам по такому рецепту. В нем теста не много, в основном крем, но он, конечно тоже весит...