TataNS

Блог Кулинарная книга База продуктов

TataNS

13.03.2025 21:18

Дневник питания за 13.03.2025

Погода сегодня шепчет, красота, да и только, почти лето днем было. Пахнет весной. Наши шикарные еще голые платаны среди зелени.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшеничная с мясной подливой TNS	68	63.6	1.9	1.2	11.1
Сосиски «Молочные»	58	171.7	6.4	16.2	0
Брокколи (На пару)	70	23.1	1.9	0.3	2.7
Творог Мягкий Нежный 0,1%	12	5.4	1.2	0	0.1
соевый соус терияки для "Перекресток"	3	4.7	0.1	0	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	90	60.3	2.6	3.6	4.2
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	958	353	14	21	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ мамин на курином бульоне	265	126.7	7.4	2.9	16.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	15	29.3	3.8	1.5	0
Хлеб ржаной К чаю	29	66.7	2	0.3	13.6
Куриные отбивные в муке и яйце жареные	26	87.8	9.2	4.5	2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Перец сладкий красный	14	3.8	0.2	0	0.7
Помело	80	30.4	0.6	0	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	584	377	23	12	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка запеченная в духовке в глиняном горшке с соусом	79	90.4	16.1	1.9	2.2
Итого	79	90	16	1	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти из кабачка и моркови в молочном соусе	120	64.8	1.6	2.9	7.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Индейка запеченная в духовке в глиняном горшке с соусом	200	228.8	40.8	4.8	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	540	365	45	8	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	160	75	0	0	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	2721	1262	99	44	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Банановый хлеб

Автор Радмира

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.