TataNS
07.03.2025 21:01
Дневник питания за 07.03.2025
Добрый вечер всем! Сегодня еле удержала 1300-1350ккал и прошла
свои шаги. И влезла в более "худую" курточку. Брюки стали
посвободнее, а были очень плотно сидевшими. Ходить по лестницам
становится легче, прямо чувствую это. И это все
радует. Про одежду - новое это хорошо забытое старое)).
Покупать новое пока не хочется. Для подарка себе выбрала
шикарный куст тимьяна и еще более шикарный чабреца на балкон,
потом в инете выяснила, что это одно и то же, но пахнет
по-разному почему-то? Всех девочек с наступающим! Всем
успехов!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
| Сосиски, молочные |
68
|
177.5 | 7.5 | 16.3 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
17
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Перец сладкий красный |
14
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Огурцы маринованные с укропом |
17
|
2 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
12
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кунжутное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Итого | 182 | 482 | 13 | 38 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Гороховый |
240
|
103.2 | 4 | 4.7 | 11.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
22
|
42.9 | 5.5 | 2.2 | 0 |
| Риет Лососевый с Миндалем |
40
|
96 | 4.4 | 7.2 | 3.4 |
| Хлеб ржаной К чаю |
20
|
46 | 1.4 | 0.2 | 9.4 |
| Итого | 322 | 288 | 15 | 14 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 120 | 51 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре на молоке и картофельном отваре TNS |
120
|
71.6 | 2.2 | 1.1 | 13.4 |
| Тунец в духовке TNS |
140
|
231.3 | 39.1 | 7.7 | 1.4 |
| Груша Форель |
123
|
51.7 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Сыр легкий Радость вкуса |
16
|
43 | 4.2 | 2.7 | 0 |
| Салат овощной TNS |
148
|
85.2 | 1.5 | 5.8 | 5.9 |
| Итого | 547 | 482 | 47 | 17 | 34 |
| Итого за день | 1171 | 1305 | 77 | 70 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
BitterVine
07.03.2025 21:50
Пахнет по-разному, потому что Вам попался другой вид тимьяна))) я
лишь знаю, что чабрец добавляют в чай, а тимьян во множество видов
блюд. Чабрец - это всего лишь один из видов тимьяна.
BitterVine
07.03.2025 21:51
Не знаю, можно ли ссылки тут отправлять. Нашла отличную статью про
тимьян.
https://novikovspace.com/blog/timian?ysclid=m7z4ksfzm2425333703
Светлана?
07.03.2025 21:53
Там сортов, до хохота, этот тимьяна. Но, цветет и пахнет отлично.
TataNS
08.03.2025 12:43
BitterVine,благодарю за интересную
статью!!!
