Дневник питания за 07.03.2025

Добрый вечер всем! Сегодня еле удержала 1300-1350ккал и прошла свои шаги. И влезла в более "худую" курточку. Брюки стали посвободнее, а были очень плотно сидевшими. Ходить по лестницам становится легче, прямо чувствую это. И это все радует. Про одежду - новое это хорошо забытое старое)). Покупать новое пока не хочется. Для подарка себе выбрала шикарный куст тимьяна и еще более шикарный чабреца на балкон, потом в инете выяснила, что это одно и то же, но пахнет по-разному почему-то? Всех девочек с наступающим! Всем успехов!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Сосиски, молочные	68	177.5	7.5	16.3	0.3
Огурец парниковый	17	1.9	0.1	0	0.3
Перец сладкий красный	14	3.8	0.2	0	0.7
Огурцы маринованные с укропом	17	2	0.1	0.1	0.2
Айсберг (салат кочанный)	12	1.7	0.1	0	0.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кунжутное масло	14	125.9	0	14	0
Итого	182	482	13	38	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Гороховый	240	103.2	4	4.7	11.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	22	42.9	5.5	2.2	0
Риет Лососевый с Миндалем	40	96	4.4	7.2	3.4
Хлеб ржаной К чаю	20	46	1.4	0.2	9.4
Итого	322	288	15	14	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Итого	120	51	1	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре на молоке и картофельном отваре TNS	120	71.6	2.2	1.1	13.4
Тунец в духовке TNS	140	231.3	39.1	7.7	1.4
Груша Форель	123	51.7	0.5	0.4	13.4
Сыр легкий Радость вкуса	16	43	4.2	2.7	0
Салат овощной TNS	148	85.2	1.5	5.8	5.9
Итого	547	482	47	17	34
Итого за день	1171	1305	77	70	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

BitterVine 07.03.2025 21:50

Пахнет по-разному, потому что Вам попался другой вид тимьяна))) я лишь знаю, что чабрец добавляют в чай, а тимьян во множество видов блюд. Чабрец - это всего лишь один из видов тимьяна.

BitterVine 07.03.2025 21:51

Не знаю, можно ли ссылки тут отправлять. Нашла отличную статью про тимьян. https://novikovspace.com/blog/timian?ysclid=m7z4ksfzm2425333703