TataNS
06.03.2025 10:16
Салат Хэррин
Калорийность - 101.1 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 6 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (На пару) | 67 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 54 г |
| Огурец парниковый | 30 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 34 г |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая | 35 г |
| Соус кисло-сладкий Хайнс | 7 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Подсолнечное масло | 6 г |
| Вода | 10 г |
| Яблоко | 28 г |
| Брокколи (Припускание) | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Салат из того, что было в холодильнике в остаточном количестве.
Сельдь можно заменить любым другим ингредиентом, мясом, рыбой,
консервой, любым сыром, крабовыми палочками, морепродуктами.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сварить яйцо, брокколи(любым способом). Остальные овощи нарезать
как нравится и выложить на тарелку, посыпать по желанию любимыми
специями или сухими травами. Посыпать зеленью по желанию.
Шаг 2.
Заправка: соединить соус Хайнс кисло-сладкий, масло подсолнечное,
горчицу, воду, яблоко потереть на мелкой терке, соль адыгейскую и
сок лимона добавить по вкусу(я не добавляла) все хорошо разбить
вилкой.
Шаг 3.
Выложить заправку на салат. Яблоко можно добавить не в заправку, а
порезать кусочками в салат.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 101.1 кКал | 6% | |
| Белки | 5.2 г | 6.84% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 6.3 г | 2.88% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 79.9 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
6.1%
b-car
1.9%
В1
3.8%
B2
7.2%
Холин
11.2%
B5
9.8%
B6
6.7%
B9
3%
B12
39.9%
C
9.9%
D
37%
E
8.8%
H
7.2%
вит.К
13.8%
PP
8.2%
Калий
9.8%
Ca
3.2%
Si
48.5%
Mg
5.5%
Na
49.8%
P
10.9%
Cl
34.8%
Fe
7.3%
I
5.9%
Co
73%
Mn
4.6%
Cu
7.3%
Mo
5.2%
Se
17.6%
F
1.7%
Cr
18.3%
Zn
3.7%
2
2
TataNS
07.03.2025 20:44
Спасибо. Да, оказалось, что и брокколи очень хороша в этом салате)
Иногда остаются продукты, хочется чего то этакого и вот решение.