Салат Хэррин

Калорийность - 101.1 кКал; белки - 5.2 г; жиры - 6 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель (На пару)	67 г
Яйцо куриное (Варка)	54 г
Огурец парниковый	30 г
Айсберг (салат кочанный)	34 г
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	35 г
Соус кисло-сладкий Хайнс	7 г
Горчица столовая	5 г
Подсолнечное масло	6 г
Вода	10 г
Яблоко	28 г
Брокколи (Припускание)	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Салат из того, что было в холодильнике в остаточном количестве. Сельдь можно заменить любым другим ингредиентом, мясом, рыбой, консервой, любым сыром, крабовыми палочками, морепродуктами.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Сварить яйцо, брокколи(любым способом). Остальные овощи нарезать как нравится и выложить на тарелку, посыпать по желанию любимыми специями или сухими травами. Посыпать зеленью по желанию.

Шаг 2.

Заправка: соединить соус Хайнс кисло-сладкий, масло подсолнечное, горчицу, воду, яблоко потереть на мелкой терке, соль адыгейскую и сок лимона добавить по вкусу(я не добавляла) все хорошо разбить вилкой.

Шаг 3.

Выложить заправку на салат. Яблоко можно добавить не в заправку, а порезать кусочками в салат.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	101.1 кКал	6%
	Белки	5.2 г	6.84%
	Жиры	6 г	10.71%
	Углеводы	6.3 г	2.88%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	79.9 г	3.52%