Дневник питания за 05.03.2025

Ох, тяжело считать сложные блюда. Поэтому некоторые блюда стала прикидывать вручную расчет, т.к. очень много составляющих. Вчера из части кроля сделала рагу и паштет, а как это посчитать, поняла после нескольких расчетов). И получилось, что Паштет из субпродуктов кролика и соус кролико-овощной рассчитаны вручную и заменены в дневнике на Паштет глазовская птица и бульон с индейкой роллтон, подходящие по калориям из базы. А так стараюсь все считать в базе. Но база множится нашими рецептами и бывает тяжело подобрать. На фото часть ужина, т.к. пока готовила еще кое-что схомячила. Охохо, бороться и бороться со старыми привычками))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловка в мультиварке TNS	85	62.1	1.8	0.2	13.3
Бульон с Индейкой	17	27.2	0.4	0.3	6
Паштет	30	59.1	2.7	5.1	0.6
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Огурцы маринованные с укропом	23	2.8	0.1	0.1	0.3
Сыр легкий Радость вкуса	23	61.9	6	3.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	85	57	2.5	3.4	4
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	513	398	21	19	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет	48	94.6	4.3	8.2	1
Хлеб ржаной К чаю	29	66.7	2	0.3	13.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	15	29.3	3.8	1.5	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Апельсин	130	55.9	1.2	0.3	10.5
Борщ мамин на курином бульоне	285	136.2	8	3.1	18
Итого	517	403	19	15	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Сок лимонный	3	1	0	0	0.1
Хлеб ржаной К чаю	27	62.1	1.9	0.3	12.7
Паштет	32	63	2.9	5.4	0.6
Капуста тушеная с жареными шампиньонами TNS	105	64.2	2.2	3.7	5.7
Картофельное пюре на молоке и картофельном отваре TNS	115	68.7	2.1	1	12.9
Груша Форель	100	42	0.4	0.3	10.9
Кролик в молочно-овощном соусе TNS	153	256.7	26.6	15.5	3.1
Итого	570	613	36	31	46
Итого за день	1600	1415	77	66	122