Ольга
26.05.2025 10:49

Дневник питания за 26.05.2025

Поднялся ветер, все также тепло, на завтрак решила добавить стручковую фасоль с яйцом 😋😋😋😋😋

Перед завтраком

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морские водоросли спирулина, сушеные
2
5.8 1.1 0.2 0.4
Конопляная клетчатка
10
16.9 1.1 0.5 2
Семена льна
5
25.7 0.9 1.9 0.6
Пажитник, семена
5
16.2 1.2 0.3 1.7

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Ливерная Печеночная
40
124.8 4.8 11.2 1.2
Майонезеый соус
25
92 2.8 5.8 7.2
Редис
65
13 0.8 0.1 2.2
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Фасоль стручковая (Жарка)
150
27.8 3.6 0.4 3.2
Дарницкий
60
120 4 0.7 24.6
Кэроб
10
30 0.5 0 5.2
25.05.24 Бедро без кожи куриное ТЕРИЯКИ
0.33
93 11.4 4.4 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки Сезонные
200
110 0.5 0.3 27.6
Финики
30
87.6 0.8 0.2 20.8
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики ПРОСТО ПЕСНЯ
1
127 4.3 4.8 15.9
25.05.24 Бедро без кожи куриное ТЕРИЯКИ
0.66
186 22.7 8.9 2.1
Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту
50
135 1.4 6.1 19.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210
300
66 5.1 0.6 10.2
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
25.05.24 Бедро без кожи куриное ТЕРИЯКИ
1
281.8 34.5 13.4 3.2
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты