Ольга
26.05.2025 10:49
Дневник питания за 26.05.2025
Поднялся ветер, все также тепло, на завтрак решила добавить
стручковую фасоль с яйцом 😋😋😋😋😋
Перед завтраком
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
| Конопляная клетчатка |
10
|
16.9 | 1.1 | 0.5 | 2 |
| Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
| Пажитник, семена |
5
|
16.2 | 1.2 | 0.3 | 1.7 |
| Итого | 22 | 64 | 4 | 2 | 4 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Ливерная Печеночная |
40
|
124.8 | 4.8 | 11.2 | 1.2 |
| Майонезеый соус |
25
|
92 | 2.8 | 5.8 | 7.2 |
| Редис |
65
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
150
|
27.8 | 3.6 | 0.4 | 3.2 |
| Дарницкий |
60
|
120 | 4 | 0.7 | 24.6 |
| Кэроб |
10
|
30 | 0.5 | 0 | 5.2 |
| 25.05.24 Бедро без кожи куриное ТЕРИЯКИ |
0.33
|
93 | 11.4 | 4.4 | 1.1 |
| Итого | 656 | 639 | 35 | 28 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки Сезонные |
200
|
110 | 0.5 | 0.3 | 27.6 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 240 | 263 | 2 | 6 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики ПРОСТО ПЕСНЯ |
1
|
127 | 4.3 | 4.8 | 15.9 |
| 25.05.24 Бедро без кожи куриное ТЕРИЯКИ |
0.66
|
186 | 22.7 | 8.9 | 2.1 |
| Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту |
50
|
135 | 1.4 | 6.1 | 19.3 |
| Итого | 217 | 448 | 28 | 19 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
300
|
66 | 5.1 | 0.6 | 10.2 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| 25.05.24 Бедро без кожи куриное ТЕРИЯКИ |
1
|
281.8 | 34.5 | 13.4 | 3.2 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 696 | 456 | 42 | 21 | 20 |
| Итого за день | 1831 | 1872 | 113 | 79 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Нашла спортивную причину, зачем мне уменьшаться на...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
Новые рецепты
Торт с вишней и бананами
180.6
8.4
7
20.3
0
Теплый салат с куриной печенью
243.1
24.4
13.7
4.2
14
Маффины из фарша цыплёнка и кабачка с сыром
160.1
11.7
5.3
16.9
6
Лучшие рационы
