Дневник питания за 22.05.2025

Сегодня обещаю солнечную тёплую погоду, завтрак ещё не готов, сначала надо накормить деревенских котов, сегодня самым ранним насыпала сухого корма, уж очень они его любят))) хотя варю им суп из курицы и гречки, но его они уже наелись🙈🙈🙈🙈🙈. Сегодня буду опять печь блинчики и делать творожную массу для начинки, в прошлый раз забыла положить ванилин, но и без него получилось очень вкусно, сегодня будет с ванилинчиком и ещё добавлю кокосовой стружки, очень люблю кокос😋😋😋😋

Перед завтраком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли спирулина, сушеные	2	5.8	1.1	0.2	0.4
Конопляная клетчатка	10	16.9	1.1	0.5	2
Семена льна	5	25.7	0.9	1.9	0.6
Пажитник, семена	5	16.2	1.2	0.3	1.7
Итого	22	64	4	2	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Матнакаш	70	189	6	0.7	39.9
Форель, все виды	50	74	10.4	3.3	0
Творожный Сыр с Зеленью	30	62.1	1.8	5.7	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	383	452	23	12	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки Сезонные	250	137.5	0.7	0.4	34.5
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Итого	278	252	2	6	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики ПРОСТО ПЕСНЯ	1	127	4.3	4.8	15.9
Творожная масса	1	156.7	6.6	9.8	10.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Куриная Грудка Жареная на Гриле	107	232.2	31.5	11.3	1.2
Итого	332	560	45	27	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп жареный на сковороде	150	287.4	27.6	15.9	8.6
Цветная капуста отварная по 1-210	300	66	5.1	0.6	10.2
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Итого	510	450	34	25	20
Итого за день	1525	1780	110	74	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 22.05.2025 07:06

Какая вы добрая! Сколько к вам котиков приходит?

Ольга 22.05.2025 07:10

Надежда, это ещё мало))) обычно тут около десятка бывает) просто они по очереди ходят, сосед удивляется чем ты их кормишь что они к тебе всё бегут, и его кошка тоже, она как раз чёрная с ошейником)) я говорю ну просто я чистую курицу с гречкой им варю даже кожу снимаю, много жира им никчему))) у меня и домашних двое, но их я на улицу не выпускаю, а то потом когда уезжать, фиг поймаешь)))

Наталья Созинова 22.05.2025 07:10

Бог вам воздаст за вашу доброту 🙏

Ольга 22.05.2025 07:14

Наталья Созинова, 🤗🤗🤗 у меня и папа в Москве имея домашнего кота ходит в подвале кормить котов, и свекр тоже у себя подкармливает дворовых кошек, а так мне и самой в деревне спокойнее что на участке кошки постоянно есть, я даже не знала, они и змей ловят, меня правда не было тогда, соседка присылала фото как две кошки придушили змею, вроде московская область, но и тут тоже ползают гады, но мы под защитой☺☺☺

Наталья Созинова 22.05.2025 08:21

Ольга,я тоже подбираю всех и всё и тащу домой)) Везет, что муж не против))