Дневник питания за 06.02.2025

Четвёртый день подсчета! Отличное самочувствие! Голода в течении дня не ощущается, сегодня проснулась в 3:40🙂🙂🙂 раньше обычного, но бодрячком и не сопливая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-Мед с Лимоном и Имбирем	20	64	0	0	16
Семена Льна	5	26.5	1	2.3	0.9
Конопляная Клетчатка	5	8.5	0.6	0.3	1
Тыквенный мармелад	30	48.9	1.6	0	10.6
Итого	60	147	3	2	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2%	100	60	3	3.2	4.7
Яблоки Сезонные	180	99	0.5	0.3	24.8
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Урбеч мёд арахис расторопша	30	125.1	4.5	7.3	10.9
Йогурт Греческий 0,1% [Venn's]	100	55	10	0.1	4
Ленивая ватрушка с овсянкой	1	205.1	15.2	7.9	21.3
Итого	579	634	36	26	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клыкач	50	101.5	7.2	8.1	0
Цезарь Соус для Салата	15	60	0.2	5.7	2
Дарницкий	42	84	2.8	0.5	17.2
Сельдерей	100	18	0	0	3
Индейка тушеная с черносливом и луком	1	195.8	23.4	6.9	10.7
Паста Птитим	40	130	4.8	0.4	26.8
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	597	617	39	21	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченая цветная капуста с курицей	1	372.8	33.8	22.1	10.5
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Итого	575	400	35	22	15
Итого за день	1811	1800	114	72	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mariа_? 06.02.2025 05:59

Эх, жаворонки)) я иногда ложусь в это время😁😁

Ольга 06.02.2025 06:02

Mariа_?, у меня такое крайне редко бывает если с вязанием в выходной засижусь😄😄😄это дело такое, затягивает, и почему-то вязать в ночь мне очень нравится, но это крайне редко😁

Mariа_? 06.02.2025 06:14

Ольга, я тоже обычно не позже 2 ночи засыпаю) под утро, только если на работе) вот сейчас попробую уснуть, ещё не ложилась. Пока слишком бодра для сна)