Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

04.02.2025 06:52

Дневник питания за 04.02.2025

Второй день на подсчёте, очень нравится приложение, огромное количество функций для учёта каждой калории, уже после первого дня утром не было отечности, хотя на ночь пила травяной чай!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конопляная Клетчатка	5	8.5	0.6	0.3	1
Семена Льна	5	26.5	1	2.3	0.9
Крем-Мед с Лимоном и Имбирем	20	64	0	0	16
Итого	30	99	1	2	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Урбеч мёд арахис расторопша	15	62.6	2.2	3.6	5.4
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Яблоки Сезонные	226	124.3	0.6	0.4	31.2
Хлеб ржаной из сеяной муки	46	96.6	2.3	0.5	20.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Ленивая ватрушка с овсянкой	1	205.1	15.2	7.9	21.3
Клыкач	50	101.5	7.2	8.1	0
Цезарь Соус для Салата	15	60	0.2	5.7	2
Итого	561	764	31	34	85

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельный тарт	1	181.6	13.5	7.5	14.5
Урбеч мёд арахис расторопша	15	62.6	2.2	3.6	5.4
Сельдерей	100	18	0	0	3
Ленивая ватрушка с овсянкой	1	205.1	15.2	7.9	21.3
Итого	538	467	30	19	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	30	12.3	0.3	0.1	3
Цветная капуста отварная по 1-210	300	66	5.1	0.6	10.2
Бедро Куриное	140	252	25.2	16.8	0
Сметана 10%	50	58	1.3	5	2
Итого	520	388	31	22	15
Итого за день	1649	1718	96	78	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Шарлотка

Автор Еленка

Грудка индейки с шампиньонами

Автор Мила Равно