Татьяна
26.02.2025 07:26
Дневник питания за 25.02.2025
Всем привет 👋
14 день из 170
Утром встала на весы и немного расстроилась. Вес не то чтобы на грамм снизился, но на 200 грамм стал выше. Понимаю что часто взвешиваться не стоит. Просто интересно.
День в общем прошел отлично. В питании несколько мусорных продуктов, но пока я не хочу от них отказываться. Могу, но не хочу.
Двигаюсь дальше 🚶🏻♀️➡️
14 день из 170
Утром встала на весы и немного расстроилась. Вес не то чтобы на грамм снизился, но на 200 грамм стал выше. Понимаю что часто взвешиваться не стоит. Просто интересно.
День в общем прошел отлично. В питании несколько мусорных продуктов, но пока я не хочу от них отказываться. Могу, но не хочу.
Двигаюсь дальше 🚶🏻♀️➡️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
116
|
182.1 | 14.7 | 13.3 | 0.8 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
70
|
130.9 | 23.4 | 3.3 | 0.4 |
| Кофе растворимый солёная карамель |
15
|
63.8 | 0.2 | 1.5 | 11.9 |
| Итого | 306 | 444 | 40 | 23 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
60
|
113.4 | 3.1 | 1.9 | 19.6 |
| Творожный сливочный сыр Лабне |
50
|
106 | 3.1 | 8.7 | 3.9 |
| Банан |
27
|
25.9 | 0.4 | 0.1 | 5.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 337 | 247 | 6 | 10 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
84
|
157.1 | 28.1 | 4 | 0.4 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
24
|
42 | 0.4 | 3.9 | 1.2 |
| Nuts Duo |
1
|
159 | 1.6 | 7.2 | 22 |
| Итого | 431 | 638 | 39 | 24 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша на Курином Бульоне |
252
|
184 | 13.9 | 9.6 | 10.3 |
| Хлеб вафельный пшеничный с отрубями Елизавета |
6
|
21.7 | 0.7 | 0.2 | 4.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
34
|
63.6 | 11.4 | 1.6 | 0.2 |
| Итого | 292 | 269 | 25 | 11 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2160 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3526 | 1600 | 112 | 70 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Ирина
26.02.2025 10:04
Если ежедневно взвешиваться, то так бывает довольно часто( Точнее у
меня так. Наш организм не так то просто устроен))) Если будете
держаться правильного направления, то всё получится!🙂
Ксенька?Печенька
26.02.2025 10:06
Не нашла у вас мусор в рационе, вроде еда всё
Ксенька?Печенька
26.02.2025 10:10
Взвешиваюсь в первой половине цикла, пару раз, во второй нет. После
солёной пищи, на следующий день после трень тоже нет смысла, ну и
после высокоуглеводного дня. Отек будет, гуляния воды не отслеживаю
Татьяна
26.02.2025 19:27
Ксенька?Печенька, спасибо учту. Как раз
вторая половина цикла. Воздержусь пока от взвешивания ☺️
Татьяна
26.02.2025 19:28
Ксенька?Печенька, к «мусору» отношу
шоколадку и кофе из пакетика. Но пока не хочу от них отказываться
☺️
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
