Дневник питания за 19.02.2025

Всем привет 👋
8 день из 170
Сегодня день я начала с доедание вкусности. Иначе они не давали мне покоя. При этом всё записано и учтено. Обед был вкусный и полезный. И хотя к ужину было уже немного голодно, но обошлась одним йогуртом.
Сейчас начало подсчета идет легче, чем прошлые разы.
Двигаюсь дальше🚶🏻‍♀️‍➡️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы Ассорти	250	975	11.3	35	152.5
Кофе carte nouire	15	62.3	0.7	1.5	11.4
Ролл Сладкий Шоколадный	100	182	3.4	9	21.8
Итого	365	1219	15	45	185

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	59	8.3	0.4	0	2.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное	112	209.4	37.5	5.3	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Суфле Шоколадное Райские Облака	27	116.1	0.8	6.2	14.3
Суфле Лимонное Райские Облака	27	116.1	0.7	6.2	14.6
Итого	605	464	40	17	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Био творог смородина	120	144	9.1	5	15.6
Итого	120	144	9	5	15
Итого за день	1090	1827	64	68	235