Татьяна
18.02.2025 22:36
Дневник питания за 18.02.2025
Привет дневник ☺️
7 день из 170
Первую неделю я завершила вееричным перебором калорий.
С утра до обеда всё было в пределах нормы.
Вечер был вкусный.
Ничего страшного, завтра продолжаю свой подсчет😊
7 день из 170
Первую неделю я завершила вееричным перебором калорий.
С утра до обеда всё было в пределах нормы.
Вечер был вкусный.
Ничего страшного, завтра продолжаю свой подсчет😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
117
|
183.7 | 14.9 | 13.5 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
33
|
19.8 | 1 | 1.1 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидоры черри, томаты |
49
|
13.2 | 0.4 | 0.3 | 1.7 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
11
|
19.3 | 0.2 | 1.8 | 0.6 |
| Сыр Сливочный 45% |
16
|
51.2 | 3.8 | 4 | 0.2 |
| Nescafe Latte |
1
|
78.3 | 0.3 | 2.2 | 14.4 |
| Конфеты Птица Дивная в Шоколадной Глазури |
35
|
154 | 0.9 | 7.7 | 20.3 |
| Итого | 284 | 564 | 21 | 35 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
49
|
128.4 | 3.7 | 1.4 | 25.2 |
| Биойогурт СЛОБОДА семейный завтрак |
126
|
143.6 | 5.4 | 6.3 | 15.4 |
| Итого | 175 | 272 | 9 | 7 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре с молоком и маслом |
205
|
231.7 | 3.8 | 8.7 | 31.4 |
| Минтай Жареный в Панировке |
166
|
273.9 | 34.5 | 12 | 7 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 531 | 526 | 39 | 20 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фунчоза с курицей |
400
|
688.8 | 51.6 | 17.6 | 85.6 |
| Итого | 400 | 688 | 51 | 17 | 85 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2070
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Роллы Тамаго |
300
|
948 | 19.1 | 42.9 | 121.5 |
| Итого | 2370 | 948 | 19 | 42 | 121 |
| Итого за день | 3760 | 2999 | 140 | 124 | 330 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
