Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
49
|
13.2 | 2.1 | 0.5 | 0 |
Фасоль стручковая |
50
|
11.5 | 1.3 | 0.2 | 1.5 |
Яйцо куриное |
109
|
171.1 | 13.8 | 12.5 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Помидоры черри, томаты |
56
|
15.1 | 0.5 | 0.4 | 1.9 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Classic Cappuccino |
15
|
63 | 0.7 | 1.5 | 11.6 |
хлебцы злаковые |
1
|
70 | 1 | 4 | 7 |
Сыр Творожный «Сливочный» |
21
|
63 | 1.3 | 6.1 | 0.7 |
Авокадо |
12
|
19.2 | 0.2 | 1.8 | 0.2 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
16
|
28 | 0.3 | 2.6 | 0.8 |
Итого | 390 | 568 | 22 | 40 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биойогурт СЛОБОДА семейный завтрак |
190
|
216.6 | 8.2 | 9.5 | 23.2 |
Апельсин |
68
|
29.2 | 0.6 | 0.1 | 5.5 |
Итого | 258 | 245 | 8 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
151
|
294.5 | 37.8 | 14.8 | 0 |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
150
|
184.5 | 4.4 | 0.6 | 37.7 |
Пекинская капуста |
66
|
10.6 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
100
|
29 | 3.1 | 0.3 | 2.4 |
Салат Фриллис |
16
|
4 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 483 | 522 | 46 | 15 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с творогом и бананом |
153
|
370.3 | 20 | 10.4 | 49.3 |
Творог Зерненый Клубника |
1
|
157 | 10.5 | 5.3 | 16.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 583 | 530 | 30 | 15 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3914 | 1866 | 107 | 81 | 163 |