Состав

• чечевица - 1 стакан,
• шампиньоны - 200-300 г,
• лук репчатый - 1-2 шт,
• чеснок - 1-2 зубчика (по желанию),
• морковь - 1-2 шт,
• соль,
• свежемолотый перец,
• зелень петрушки или укропа,
• растительное масло для жарки

Приготовление
Чечевицу хорошо промыть и положить в кастрюлю.
Залить чечевицу ~2,5-3 стакана воды, поставить на огонь и довести до кипения.
После закипания уменьшить огонь, посолить, и варить, снимая пену, ~20 минут, пока чечевица не станет мягкой, но при этом будет сохранять свою форму. Если после приготовления не вся жидкость впиталась в чечевицу - ее можно слить.
Лук очистить и мелко порезать.
Чеснок очистить и порубить.
Морковь вымыть, очистить и натереть на крупной терке.
Шампиньоны вымыть и нарезать ломтиками.
На разогретой с растительным маслом сковороде обжарить лук и чеснок до мягкости ~1-2 минуты.

* По-желанию, чеснок можно добавить в самом конце жарки - блюдо получится острее.

Добавить морковь и жарить, периодически помешивая, ~3 минуты.
Положить грибы и готовить, периодически помешивая, ~8 минут, до готовности.
В сковороду к грибам добавить отварную чечевицу.
Положить рубленую зелень.
Посолить, поперчить по вкусу, и перемешать чечевицу с грибами.

Очень сытно и не калорийно!!!!

Дорогие дамы посоветуйте плиз хороший увлажняющий крем для кожи вокруг глаз....возраст 25+

Помогите кто знает....как это курица отварная по 2-4?

Подскажите кто знает..вот допустим я запекаю ножки куриные,но в термической обработке такого нет....что выбирать-жарку или тушение???

Решила посидеть на БУЧе.....в идеале недельки 3)))))на сколько хватит меня конечно не знаю,но буду стараться!!!!!!!!а потом сразу же на пп....если у кого то был опыт пишите!
Цикл:2 белковых дня
1 углеводный
1 смешанный

Белково — углеводное чередование имеет ряд неоспоримых преимуществ перед другими диетами:

• методика направлена на максимально эффективное раскручивание метаболизма организма, позволяющего тем не менее оставаться в хорошем физическом тонусе;
•  система похудения не требует урезания калорийности рациона ниже нормы (1200 Ккал);
•  нет жестких ограничений в питании.

Помогите набрать балы....!!!!!Забросила давно!!!вот теперь снова хочу начать!!!!всем заранее спасибо за помощь!

Только с отпуска!!!!кому не сложно помогите набрать балы!!!заранее спасибо!

жарко...кушать вообще не хочется....хорошо хоть белков добрала.... Прикреплен дневник питания

И вроде бы сбросила пару кг,поехала на девичник, сегодня на весах то с чего начинала.....может вода, хотя 2 кг воды многовато((((((алкоголь зло

вообщем норм.... Прикреплен дневник питания