Хлеб чечевичный

Калорийность - 154.4 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 16.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Чечевица, зерно	300 г
Семена льна	40 г
Яйцо куриное	110 г
Йогурт греческий обезжиренный натуральный	100 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520)	5 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	1 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Морская капуста (ламинария) сушеная	30 г
Вода	500 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Хлеб чечевичный с ламинарией. Чечевица предварительно замочена на 6 часов. Лен измельчен. Все смешано. Запекание 45 минут 180 градусов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	154.4 кКал	9.17%
	Белки	11.7 г	15.39%
	Жиры	3.9 г	6.96%
	Углеводы	16.9 г	7.72%
	Пищевые волокна	5.2 г	26%
	Вода	58.4 г	2.57%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.8%

b-car

1.1%

В1

17.3%

9.8%

Холин

14.3%

15.8%

11.5%

8.9%

B12

13.7%

1.9%

2.7%

3.2%

6.7%

вит.К

15.8%

12.6%

Калий

21.4%

10.4%

131%

22.5%

23.7%

27.9%

16.8%

47.1%

215%

87.7%

28.1%

32%

39.4%

23%

3.9%

8.4%

12.6%