салат с брокколи

Калорийность - 56.5 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	200 г
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью	300 г
Огурец маринованный	200 г
Укроп, свежий	10 г
Сметана 15,0% жирности	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Курицу порезать кубиками средней величины, брокколи чуть крупнее, а огурчики как можно мельче. все смешать в салатнике и заправить сметаной. Посолите и поперчите по вашему вкусу, можно заправить майонезом, но тогда следите за жирами и калорийностью. Салат получается легким и вкусным, я его часто делаю на праздники. А самое главное он сытный и прекрасно подходит на ужин.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	56.5 кКал	3.36%
	Белки	8.4 г	11.05%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	86.4 г	3.8%