Сияна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сияна

07.06.2020 22:15

Гарнир из кабачка с шампиньонами

Калорийность - 28.7 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Жарка)	365 г
Шампиньоны (Жарка)	65 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 7 мин

Время дополнительного приготовления: 3 мин

Описание

Вкусный и лёгкий гарнир, подаётся горячим.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезаем кабачок и шампиньоны. Жарим на сухой сковороде минуты две. Потом добавляем соль, накрывает крышкой и жарим ещё минуты 3-4.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	28.7 кКал	1.7%
	Белки	1.5 г	1.97%
	Жиры	0.5 г	0.89%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	88.3 г	3.88%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.5%

b-car

0.6%

В1

2.6%

6.3%

Холин

2.8%

9.7%

4.9%

2.4%

B12

0.6%

10%

0.2%

0.8%

вит.К

3.8%

8.1%

Калий

13.2%

1.9%

105%

18.8%

3.9%

16.4%

2.6%

2.4%

36.4%

6.7%

13.7%

5.3%

10%

0.2%

4.5%

2.6%