Получится ли похудеть

Я тутт еще не разобралась, надеюсь в правильной сетке пишу. Получится ли похудеть с 88 до 62 до июня???? При моем возрасте, Это значит - 26 за 4 месяца, в месяц 6 кг примерно

МариКа 28.01.2025 08:24

Безопасно для организма нет, в среднем 3-4 кг в месяц можно. При стремительном похудении кожа обвиснет и внешний вид будет как будто вы сильно болеете. Вам же так не надо?

Светлана? 28.01.2025 08:24

Нет. Не получиться. Просто посчитайте, какой калораж у вас будет с такой скоростью сброса и сразу будет понятно. 6 кг жира*7000кк это 42000 как в месяц.

Марина олесова 28.01.2025 08:28

Светлана?, чтото я слишком замахнулась 🥴значит надо добавлять тренировки обязательно, и каждый день, тогда наверное смогу хотябы 70

Марина олесова 28.01.2025 08:29

МариКа, даа, чтото я слишком много хочу и сразу, хотябы до 70 тогда и там и до зимы потихоньку остальное

* Натка * 28.01.2025 08:31

А почему именно до 62 кг?

Светлана? 28.01.2025 08:34

Марина олесова, вам надо, для начала посчитать свою суточную калорийность на данный момент. Потом свою калорийность для идеального веса. И посчитать скорость сброса. 7000 калорий, это 1 кг жира. В начале процесса сброс будет быстрее, из-за потери воды. 5-7 кг уходят легко. Потом будете 1-3 кг в месяц терять, зато безопасно.

МариКа 28.01.2025 09:10

Почитайте на этом сайте: Курс похудения - персональная настройка курса-Желаемый вес-Срок достижения цели. Там будет график комфортного снижения веса и сроки указаны. На него и ориентируйтесь. И да физнагрузку надо добавить обязательно, с нагрузкой и рацион можно сделать не голодным и худеть при этом будете интенсивнее.

Ilana 28.01.2025 09:13

а что будет в июне?

Наталья 28.01.2025 09:19

Похудеть-то можно, но только под строгим наблюдением врача, так как активное таяние жиров, запасенных, скорее всего, после 90-х от омега-6. То есть от огромного потребления растительных масел, на которое нас подсадили в лихие 90е, вызовет каскад окислительных процессов, с которыми неподготовленный человек может не справиться.

Марина олесова 28.01.2025 09:20

* Натка *, ну это чтото среднее, не 55 и не 70, а 55 слишком ужасно буду выглядеть (как будто похудею😂) в 70кг многовато, поэтому или 62 или 65

Марина олесова 28.01.2025 09:21

Ilana, просто лето

Марина олесова 28.01.2025 09:21

МариКа, спасибо