Блог Марина олесова

Марина олесова

28.01.2025 11:49

Какие фитнесс часы, или браслет купить, чтобы по ф...

Какие фитнесс часы, или браслет купить, чтобы по функционалу, стрьы к андроиду подключался, и по цене тоже чтобы нормально, и внешний вид тоже немаловажен

1

5

Марина олесова

28.01.2025 08:20

Получится ли похудеть

Я тутт еще не разобралась, надеюсь в правильной сетке пишу. Получится ли похудеть с 88 до 62 до июня???? При моем возрасте, Это значит - 26 за 4 месяца, в месяц 6 кг примерно

1

12

Марина олесова

28.01.2025 05:45

Дневник питания за 28.01.2025

Начинаю худеть! Хватит ежедневных отговорок и обжираловок! Когда если не сейчас! Вперед к здоровью и лучшей версии себя!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	263	0	0	0	0
Кофе на молоке	220	127.6	1.5	2.2	24.6
Итого	483	127	1	2	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Итого	14	91	2	8	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	220	127.6	1.5	2.2	24.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	475	559	20	28	53
Итого за день	972	778	24	39	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7