Марина олесова
28.01.2025 11:49
Какие фитнесс часы, или браслет купить, чтобы по функционалу, стрьы
к андроиду подключался, и по цене тоже чтобы нормально, и внешний
вид тоже немаловажен
1
5
Марина олесова
28.01.2025 08:20
Я тутт еще не разобралась, надеюсь в правильной сетке пишу.
Получится ли похудеть с 88 до 62 до июня???? При моем возрасте, Это
значит - 26 за 4 месяца, в месяц 6 кг примерно
1
12
Марина олесова
28.01.2025 05:45
Начинаю худеть! Хватит ежедневных отговорок и обжираловок! Когда
если не сейчас! Вперед к здоровью и лучшей версии себя!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
263
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе на молоке |
220
|
127.6 | 1.5 | 2.2 | 24.6 |
| Итого | 483 | 127 | 1 | 2 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Итого | 14 | 91 | 2 | 8 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
220
|
127.6 | 1.5 | 2.2 | 24.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 475 | 559 | 20 | 28 | 53 |
| Итого за день | 972 | 778 | 24 | 39 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Завтрак в лаваше с форелью
130.8
9.3
7.5
6.3
14
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
