Люди, подскажите, как вы справляетесь со срывами в еде в результате стресса. Я по себе давно заметил...

Стресс хорошо снимает тренажерный зал

Сергей scr,  да я знаю! Мне надо быстро! Вот стою, повздорила с кем-нибудь, или еще что и всё! Чувствую тягу к пожрать! 

Кстати, отжиматься можно или приседать, если позволяет обстановка...

Это всё жалость к себе - хочешь себя пожалеть-побаловать, вот и подкармливаешь ) Да, я тоже считаю, что лучшая разрядка - это спорт, причем, чем интенсивней, тем лучше...если надо молниеносно - то мне приходит на ум только  что-нить разбить или сломать  - так вот от дУши с размахом )

Юлия написал:
Вот стою, повздорила с кем-нибудь, или еще что и всё! Чувствую тягу к пожрать!

всё правильно, сначала 100 приседаний, а потом и пожрать не захочется 

ЛанаСвет Живая,  всё верно! Боюсь на работе не поймут и санитаров вызовут 

на меня спорт во время стресса не действует...смотря какой стресс,бывает так,что и дела не до чего нет,какой там спорт,нафиг...пью успокаивающий чай на травах или успокоительные на травах,это,что бы быстро успокоиться...а потом,хоть спорт,хоть походы по магазинам(можно без денег,но,если средства располагают,можно и вещицу интересную прикупить в дом или для себя)...а можно и с подругами посплетничать,тоже помогает)))

чай и домашние дела меня спасают. Если все-таки сорвалась, то спорт или на крайний случай прогулка

Юлия написал:
в результате стресса

А что для Вас стресс? 
Лично для меня это что-то из ряда вон выходящее, которое делит жизнь на до и после. А все остальное обычная жизнь, с ее взлетами и падениями, так и чего каждый негатив едой заедать? Не понимаю, и почему мы сразу так называемый пресловутый стресс, чуть ли не любое событие, которое пошло не так как планировалось, заедаем или запиваем, почему не зачитываем, не засматриваем, не зафизкультуриваем в конце концов. Печалька от этого.

Юлия,  ну стресс - это я просто обобщила. Как еще назвать... Ну мелкие неприятности. Для меня больше всего это, когда  слышу  что-то неприятное для себя. Например, с мужем поругалась. Или просто устала от тяжелого дня. На работе вот меня не тянет заедать, потому что там и возможности нет такой.

Татьяна Скулкова,  вот, кстати да! У меня такое тоже бывает! Тут главное быстро сообразить, что надо отмывать, а не есть.  Я так в злости много посуды перемыла 

я ем вредное) а потом приседаю)

Горицвет Весенний,  это надо очень много приседать, чтобы сжечь булочку или конфетку 

Полезно иметь небольшие домашние хобби - отдушину, в которую можно погрузиться (закрыться от всех проблем, хотя бы на полчасика).

Юлия,  та ну, ради одной булочки или конфеты  я не заморачиваюсь. утром ем углеводы - начинаю со сладенького, а вечер заканчиваю обезжиреным творогом)

Юлия написал:
Мне надо быстро! Вот стою, повздорила с кем-нибудь, или еще что и всё! Чувствую тягу к пожрать!

Стараться в это время находится подальше от еды. У меня аналогично было, когда курить бросала - вроде не тянет, а понервничаю, сразу за сигарету. Но это буквально 15-20 минут после того, как понервничаю потом успокаиваешься, и уже так не тянет. Хорошо, если в это время у Вас не будет соблазнов в виде еды в доступной близости.
Мне еще помогало выпить чая успокаивающего, мяту там или что-то аналогичное.

Ирина,  причем, не обязательно иметь для этого золотые руки, продаются готовые наборы,  просто покопайтесь в инете, сейчас чего то нет, чем только люди не занимаются, собирают годами огромные макеты железной дороги, вышивают картины, некоторые вяжут лоскутки для пледа, потом ими обмениваются с другими (соратники тоже очень помогают привнести позитив в дело), можно изготавлявать бижутерию, и т.д.
Или можно просто вырезать из журналов понравившиеся вещи, склатывать из них образы, мечтая, что будете так одеваться, когда похудеете. Если не журналы то есть и спец программки в инете.
Вобщем главное найти, что вам по душе, это очень помогает от погужения в меланхолию, которая вызывает переедание.

Ennija,  да, я часто себе цикорий делаю, с молочком и стевией, чтобы сладко было. Но не всегда помогает, хочется еще чего-нибудь.

Еще, кстати, если у меня получается, я вместо вредного хватаю пекинскую капусту и ожесточенно ее жую. Помогает. Но не считаю это выходом. Это опять еда, просто полезная и некалорийная. А я  хочу научиться НИКОГДА не заедать стресс, усталость и скуку. Просто избавиться навсегда от этой тяги.  Вот и хочу научиться расслабляться правильно или стараться не напрягаться и не переживать по мелочам. Это уже более глубокий психологический вопрос. Вот и подумала, может есть у кого свои маленькие быстрые секретики: кто-то включает воду, кто-то нюхает ваниль, кто-то делает себе массаж, кто-то глубоко дышит и считает до 10, ну что-то вроде этого.