Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

09.12.2014 22:23

творожные шарики `Рафаэлло`

Калорийность - 148.5 кКал; белки - 20.9 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог нежирный 0,6%	70 г
Ванилин	0.5 г
Стевизоид	1 г
Миндаль	3 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная	3 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 10 мин

Описание

Сегодня сделала на завтрашний рабочий перекус творожные шарики "рафаэлло". Еще не пробовала)))

Смешать мягкий творог с сахзамом и ванилином.

Скатать шарики. миндаль замочить в воде и почистить. Положить внутрь шарика по одному орешку.

Обвалять в кокосовой стружке.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	148.5 кКал	8.82%
	Белки	20.9 г	27.5%
	Жиры	5.1 г	9.11%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	65 г	2.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9

A

0%

b-car

0%

В1

3.2%

B2

14.2%

Холин

9%

B5

4.7%

B6

9.8%

B9

9.5%

B12

39.7%

C

0.6%

D

0.2%

E

6.5%

H

13.7%

вит.К

~

PP

19.4%

Калий

6.2%

Ca

12%

Si

~

Mg

8.6%

Na

3.2%

P

24.6%

Cl

4.6%

Fe

3.1%

I

0.1%

Co

18.1%

Mn

9.4%

Cu

9%

Mo

9.9%

Se

50.7%

F

0.8%

Cr

~

Zn

4.1%

2

3

Ольга Ольга 09.12.2014 22:57

ух ты,

Хорошо

надо тоже себя побаловать, а то что-то творог в последнее время не лезет

Юлия 10.12.2014 19:11

Кстати, миндаль, чтобы почистить надо залить кипятком, оставить на 10 минут, потом промыть холодной водой, и он будет очень хорошо чиститься

Юлия 10.12.2014 19:12

Попробовала сегодня. Ну ничего так, для разнообразия. На рафаэлки, конечно, похожи только стружкой и миндалем)))

Новые рецепты

Капуста с мясом в духовке

Автор Надежда

Протеиновый бублик

Автор Айгар

Майский красивый салат из овощей и руккола

Автор Татьяна. Худею.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1058 кКал

Витамины и минералы: 82%

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 84%