Юлия
24.05.2025 21:24
Дневник питания за 24.05.2025
Дела сегодня хорошо. Не считаю за проблему то, что снова не успеваю
фиксировать и заносить еду в дневник. Двое маленьких внуков хорошо
обеспечивают подвижность, но не заполнение дневника). Не
уверена, что точно внесла продукты и их вес). Из
весёленького :cry:. Собираю жимолость. Мои шкоды рядом. Потом
у них разборки. Отошла с одним из внуков от куста жимолости.
Возвращаюсь, половина собранной жимолости двумя кучками рассыпана.
Аккуратно. Никто не рассыпал. Потом оказалось. что нечаянно. И
смех, и грех. Всеобщими усилиями собрали потери. Начался полив. И
вдруг, тихонечко мне на спину льётся вода. Как у мамы обезьянки.
Оказалось, они шланг потащили поливать что-то. А я у них на пути.
Приподняли, чтоб пронести. Но меня удивило, что и жимолость, и
ревень им понравились. Даже сейчас, когда пишу, рот оскоминой
сводит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Запекание) |
50
|
36.2 | 1 | 0.2 | 7.6 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
150
|
161.9 | 27 | 5.8 | 0.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
63
|
14.5 | 1.1 | 0.1 | 1.9 |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чак-Чак |
50
|
220 | 4 | 7 | 35 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 703 | 443 | 33 | 13 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
50
|
22 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
16
|
15.4 | 0.2 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 146 | 75 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
171
|
106.7 | 8.7 | 5.8 | 4.4 |
| Сметана 15% жирности |
8
|
13 | 0.2 | 1.2 | 0.3 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
46
|
18.9 | 0.4 | 0.2 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пряники сырцовые |
32
|
110.7 | 2 | 0.7 | 24.2 |
| Итого | 547 | 252 | 11 | 7 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей) |
24
|
103.2 | 1.6 | 2.5 | 17.8 |
| Итого | 224 | 211 | 7 | 7 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
99
|
92.1 | 2.5 | 2.4 | 15.2 |
| Котлеты мясные |
135
|
313.7 | 22.4 | 19.6 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
490
|
4.9 | 0 | 0 | 1.5 |
| Чак-Чак |
100
|
440 | 8 | 14 | 70 |
| Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
| Итого | 844 | 959 | 33 | 42 | 110 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2754 | 1940 | 87 | 71 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Лучшие рационы
