Юлия
24.05.2025 21:24

Дневник питания за 24.05.2025

Дела сегодня хорошо. Не считаю за проблему то, что снова не успеваю фиксировать и заносить еду в дневник. Двое маленьких внуков хорошо обеспечивают подвижность, но не заполнение дневника). Не уверена, что точно внесла продукты и их вес). Из весёленького :cry:. Собираю жимолость. Мои шкоды рядом. Потом у них разборки. Отошла с одним из внуков от куста жимолости. Возвращаюсь, половина собранной жимолости двумя кучками рассыпана. Аккуратно. Никто не рассыпал. Потом оказалось. что нечаянно. И смех, и грех. Всеобщими усилиями собрали потери. Начался полив. И вдруг, тихонечко мне на спину льётся вода. Как у мамы обезьянки. Оказалось, они шланг потащили поливать что-то. А я у них на пути. Приподняли, чтоб пронести. Но меня удивило, что и жимолость, и ревень им понравились. Даже сейчас, когда пишу, рот оскоминой сводит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Запекание)
50
36.2 1 0.2 7.6
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)
150
161.9 27 5.8 0.5
Капуста белокочанная, квашеная
63
14.5 1.1 0.1 1.9
Вода
290
0 0 0 0
Чак-Чак
50
220 4 7 35
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
100
11 0.7 0.1 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Абрикосы (Мытьё, нарезка)
50
22 0.5 0.1 4.5
Банан (Мытьё, нарезка)
16
15.4 0.2 0.1 3.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
171
106.7 8.7 5.8 4.4
Сметана 15% жирности
8
13 0.2 1.2 0.3
Клубника (Мытьё, нарезка)
46
18.9 0.4 0.2 3.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
290
2.9 0 0 0.9
Пряники сырцовые
32
110.7 2 0.7 24.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
200
108 5.8 5 9.6
Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей)
24
103.2 1.6 2.5 17.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
99
92.1 2.5 2.4 15.2
Котлеты мясные
135
313.7 22.4 19.6 11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
490
4.9 0 0 1.5
Чак-Чак
100
440 8 14 70
Вафли с жировыми начинками
20
108.4 0.8 6.1 12.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
290
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты