Юлия
29.04.2025 10:57
Дневник питания за 29.04.2025
Вес - критерий калорийности моей еды. Сегодня я с тем же весом, что
и 2 дня назад. Значит, не переусердствовала.
Вот и к нам пришёл холод. Яблони в цвету - какое чудо!!! В цвету все плодовые деревья, кроме абрикосов. Утром рано было -1, по ощущениям -9. Ледяной ветер северный, вчера падал снег, правда, не лёг. Посмотрим, чем обернётся эта непогода. И будем ждать тепла.
Вот и к нам пришёл холод. Яблони в цвету - какое чудо!!! В цвету все плодовые деревья, кроме абрикосов. Утром рано было -1, по ощущениям -9. Ледяной ветер северный, вчера падал снег, правда, не лёг. Посмотрим, чем обернётся эта непогода. И будем ждать тепла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
150
|
150 | 3.3 | 4.4 | 24.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
| Салат из свежих овощей со сментаной |
50
|
17.6 | 0.5 | 1.1 | 1.5 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
15
|
42.9 | 3.1 | 3.3 | 0.1 |
| Печень и икра минтая(консервы) |
20
|
47.2 | 2.8 | 4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пастила |
22
|
71.3 | 0.1 | 0 | 17.6 |
| Итого | 594 | 512 | 16 | 24 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Финики (Мытьё, нарезка) |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 120 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Блины |
45
|
84.4 | 2.6 | 2.5 | 12.7 |
| Итого | 335 | 108 | 4 | 3 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
70
|
65.1 | 1.8 | 1.7 | 10.8 |
| Котлеты мясные |
50
|
116.2 | 8.3 | 7.3 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 410 | 184 | 10 | 8 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 210 | 89 | 1 | 0 | 18 |
| Итого за день | 1669 | 991 | 32 | 38 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
