Юлия
29.04.2025 09:56
Дневник питания за 27.04.2025
До обеда получилось посчитать. А вот дальше... Тарам-там-там....
Приехала семья сына, привезли внуков младшего сына, плюс собака. И
тут закрутилось. Смогла сесть и "поужинать" очень поздно. А вот
дневником заниматься было некогда. Думаю, что по калориям
перебрала. Но у меня плохо с глазомером. Понимание объёма иногда
выручает.))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья 5 злаков |
20
|
70 | 2 | 0.3 | 14.6 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
42
|
22.2 | 1.2 | 1 | 2 |
| Сахар песок |
2.5
|
10 | 0 | 0 | 2.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
34
|
97.2 | 7 | 7.5 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0.2 | 7.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
13
|
30.6 | 1 | 0.1 | 6.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Яблочное повидло |
50
|
74.3 | 0.2 | 0.2 | 17.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Картофельное пюре |
35
|
32.6 | 0.9 | 0.8 | 5.4 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
35
|
78.4 | 6.1 | 6 | 0 |
| Итого | 650 | 550 | 19 | 26 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
4
|
23.4 | 0.8 | 2.1 | 0.5 |
| Итого | 84 | 61 | 1 | 2 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
35
|
61.1 | 5.9 | 4.2 | 0 |
| Утка домашняя, только мясо |
30
|
40.5 | 5.5 | 1.8 | 0.3 |
| Итого | 65 | 101 | 11 | 6 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Варка) |
70
|
63.7 | 12.8 | 1.4 | 0 |
| Утка домашняя, только мясо |
30
|
40.5 | 5.5 | 1.8 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
186
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир |
10
|
23.2 | 0.4 | 1.5 | 2 |
| Лечо консервированное |
143
|
69.6 | 1.9 | 2.1 | 9.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
27
|
62.6 | 1.5 | 0.3 | 13.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
14
|
74.6 | 1 | 4.3 | 8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами |
20
|
92.6 | 0.5 | 5.2 | 10.9 |
| Итого | 795 | 433 | 23 | 16 | 45 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1884 | 1146 | 55 | 51 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Интересные блоги
