Юлия
20.04.2025 20:41
Дневник питания за 20.04.2025
С праздником Светлой Пасхи! Всем, кто празднует этот христианский
праздник, добра и счастья. Всем, кто не празднует, тоже добра и
счастья!!!
Праздник удался. Пост закончился. Ела по минимуму всё, что было на праздничном столе. Всё вкусное. Но белка не добрала, зато калорий ... Естественно, в гостях невозможно было всё учесть и взвесить. Поэтому вес и объёмы прикидывала на глазок. Не исключено, что могла какой-то продукт и забыть. Завтра по весу проверим результат сегодняшнего праздника живота.
Праздник удался. Пост закончился. Ела по минимуму всё, что было на праздничном столе. Всё вкусное. Но белка не добрала, зато калорий ... Естественно, в гостях невозможно было всё учесть и взвесить. Поэтому вес и объёмы прикидывала на глазок. Не исключено, что могла какой-то продукт и забыть. Завтра по весу проверим результат сегодняшнего праздника живота.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры черри, томаты |
25
|
6.8 | 0.2 | 0.2 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Блины |
16
|
30 | 0.9 | 0.9 | 4.5 |
| Печень и икра минтая(консервы) |
20
|
47.2 | 2.8 | 4 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
20
|
97.8 | 1.6 | 4.4 | 13 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
226
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Свинина, пашина (брюшина) |
23
|
119.1 | 2.1 | 12.2 | 0 |
| Итого | 391 | 397 | 15 | 28 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
100
|
93 | 2.5 | 2.4 | 15.4 |
| Котлеты мясные |
75
|
174.3 | 12.5 | 10.9 | 6.2 |
| Салат из печёных баклажанов и перца |
75
|
37.4 | 1.4 | 1.2 | 5.1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
75
|
42.8 | 1.1 | 3.1 | 2.5 |
| Свинина, пашина (брюшина) |
50
|
259 | 4.7 | 26.5 | 0 |
| Творожная масса сладкая с ванилином 20,0% жирности |
110
|
315.7 | 12.7 | 22 | 16 |
| Лепёшка из дрожжевого теста |
82
|
202.3 | 5 | 4.8 | 35 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
20
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Парфе |
105
|
380.3 | 8.7 | 29 | 21.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Итого | 1552 | 1661 | 54 | 103 | 124 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2433 | 2061 | 69 | 132 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
