Дневник питания и тренировок за 18.04.2025

Совсем без еды не получилось обойтись. Нужно пить лекарства и капельницу желательно ставить не натощак. Капельницу (400 мл физраствора) засчитываю в воду. Правда, соль не добавляла. Это около 3,5 г.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	77	83.9	2.2	2.6	12.9
Хлеб деревенский	23	51.1	2	0.3	11.3
Пастила	17	55.1	0.1	0	13.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Итого	407	193	4	2	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Хлеб деревенский	35	77.7	3	0.5	17.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	55	6.1	0.4	0.1	1
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	50	14	0.9	0.1	2.4
Итого	430	100	4	0	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	1337	293	8	3	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Километраж сегодня нахаживала "деловыми" прогулками.

Активности

	1	Итог
Заметка
Время начала
Время конца
Время	59	59
Дистанция	4610	4610
Расход калорий	255	255

Результаты за день

Энергозатраты: 255 ккал

Время: 59 мин

Дистанция: 4610 м