Дневник питания и тренировок за 17.04.2025

Вот интересно. Мне кажется. что ели внести морковь по-корейски, как блюдо, она будет супер полезной. А вот если вносить её инградиентами, получается полезной только морковь). Дважды уже так делаю, потому что в готовых вариантах моркови по -корейски есть только КБЖУ без микроэлементов, а каротины хотелось бы отразить.
На улице красота. Цветут абрикосы. Хотя не очень тепло. Северный ветер.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	195	204.8	4.7	7.8	28.9
Банан (Мытьё, нарезка)	54	51.8	0.8	0.3	11.3
Хлеб деревенский	38	84.4	3.3	0.5	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Конфеты, карамель	10	38.2	0.5	0.8	7.7
Итого	587	382	9	9	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Жарка)	228	41.1	2.6	0.2	7.2
Икра кабачковая домашняя	56	64.5	0.6	4.3	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Хлеб деревенский	40	88.8	3.5	0.6	19.6
Итого	614	197	6	5	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли	112	97.4	2.1	0.1	20.5
Морковь (Мытьё, нарезка)	105	36.8	1.4	0.1	7.2
Уксус яблочный	2	0.4	0	0	0
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Хлеб деревенский	43	95.5	3.7	0.6	21.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Итого	556	268	7	4	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	60	81	1.7	2.1	13.7
Икра кабачковая домашняя	30	34.6	0.3	2.3	3.1
Хлеб деревенский	20	44.4	1.7	0.3	9.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	310	162	3	4	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2567	1010	26	23	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

У нас в храме есть пожилая женщина, старше 85 лет. Вот на страстную седьмицу она посещает все службы. Откуда у них, фактически наших мам по возрасту (мне уже 64) столько сил и целеустремлённости? Довоенные дети, предвоенные дети. Они многие были, как стойкие оловянные солдатики.

Активности

	1	2	Итог
Заметка
Время начала
Время конца
Время	26	42	68
Дистанция	2120	2960	5080
Расход калорий	116	169	285

Результаты за день

Энергозатраты: 285 ккал

Время: 68 мин

Дистанция: 5080 м

Надежда 17.04.2025 19:03

У меня бабушка такая была, энергичная. Я не в бабушку, точно пошла. Меня всегда поражают энергичные люди.Наверное это от характера зависит, может ей труда не составляет это. Один человек пока зевнет, пока расскачается, другой уже горы свернет.
Все люди разные. Я и сейчас наблюдаю людей энергичных моего возраста.