Юлия
09.04.2025 19:36
Дневник питания за 09.04.2025
Всем привет! Сегодня у меня отлично получилось поработать
Карлсоном. Подводим итог - печалька!!!
Весна нас всё ещё балует. Тучи ходят, был небольшой дождик сегодня в ночь снова обещают. Но мы ждём похолодания!) Накапливаем калории!)))
Весна нас всё ещё балует. Тучи ходят, был небольшой дождик сегодня в ночь снова обещают. Но мы ждём похолодания!) Накапливаем калории!)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
29
|
13.6 | 0.1 | 0.1 | 2.8 |
| Салат из квашенной капусты |
100
|
61 | 2.2 | 3.3 | 4.5 |
| Икра кабачковая домашняя |
47
|
54.1 | 0.5 | 3.6 | 4.8 |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS |
103
|
151.4 | 3.2 | 0.9 | 30.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Печенье Галетное с Отрубями |
17
|
68.3 | 1.7 | 1.8 | 11 |
| Яблочное повидло |
33
|
49 | 0.1 | 0.1 | 11.7 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 654 | 520 | 11 | 15 | 79 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Халва без добавок |
45
|
211.1 | 5.6 | 9.7 | 25.2 |
| Итого | 335 | 214 | 5 | 9 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Булочки сдобные |
60
|
203.4 | 4.7 | 5.6 | 33.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) |
50
|
100.4 | 2.4 | 0.1 | 21.9 |
| Итого | 400 | 306 | 7 | 5 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
148
|
220.5 | 8.9 | 2.5 | 38.7 |
| Морковь (Припускание) |
82
|
28.2 | 1.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Халва без добавок |
23
|
107.9 | 2.9 | 4.9 | 12.9 |
| Итого | 543 | 359 | 12 | 7 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
23
|
134.3 | 4.8 | 11.8 | 2.6 |
| Итого | 23 | 134 | 4 | 11 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки сдобные |
28
|
94.9 | 2.2 | 2.6 | 15.5 |
| Итого | 28 | 94 | 2 | 2 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
127
|
110.5 | 2.4 | 0.1 | 23.3 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
77
|
19.3 | 1.4 | 0.2 | 2.1 |
| Салат из квашенной капусты |
62
|
37.8 | 1.4 | 2 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Булочки сдобные |
55
|
186.5 | 4.3 | 5.2 | 30.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) |
45
|
90.3 | 2.2 | 0.1 | 19.7 |
| Итого | 656 | 447 | 11 | 7 | 79 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 340 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2979 | 2076 | 55 | 60 | 317 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Лучшие рационы
