Дневник питания за 29.03.2025

Доброго вечера! Активности минимальные, связаны с работами по уборке территории от осенне-зимнего мусора. Потом хозяйственные дела и огромное желание сесть на трамвай и доехать до дома. Что-то устала.)))). Гуси, летят гуси на восток, в Сибирь. Днём и ночью в небе гортанный, или трубный, крик. Интересно, когда они улетают осенью, так грустно, а сейчас ликование! Весна! Возвращаются птицы!

Всем хорошего воскресенья, доброго, плодотворного!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	109	74.7	2.1	3.5	7.7
Хлеб "Старосельский"	21	46.2	1.5	0.2	10.3
Макароны, тушеные с овощами.	200	271	12.2	1.8	51.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	183	1.8	0	0	0.5
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	23	61	0.6	2.9	8.5
Итого	536	454	16	8	78

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	82	38.5	0.3	0.3	8
Хлеб "Старосельский"	38	83.6	2.7	0.4	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Шелковица (Мытьё, нарезка)	11	5.8	0.1	0	1.3
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Итого	337	166	4	4	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	20	13.7	0.4	0.6	1.4
Макароны, тушеные с овощами.	91	123.3	5.6	0.8	23.5
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	100	265	2.4	12.5	37.1
Борщ на овощном бульоне	230	50.1	2.5	0.5	9
Дрожжи натуральные неактивные	6	25.7	2.8	0.2	2.4
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
C0CONUT	40	30	0.2	1	4.4
Итого	651	602	16	24	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны, тушеные с овощами.	169	229	10.3	1.5	43.6
Икра кабачковая домашняя	20	23	0.2	1.5	2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Пряники сырцовые	34	117.6	2.1	0.7	25.7
Итого	503	372	12	3	71

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	510	3	0	0	0
Итого за день	2537	1599	49	40	260