Дневник питания и тренировок за 22.03.2025

Доброго субботнего утра и дня! Считается. что 22 марта - день весеннего равноденствия, кто-то отмечает его 20 марта, но равноденствие было 19 марта по календарю: 12 часов долгота дня. Но сегодня. 22 марта в Христианстве празднуют день памяти 40 севастийских мучеников, пекут жаворонков. Как 40 душ вознёсшихся птицами в небо. Но это и встреча весны, жаворонков, которые прилетают в конце марта и будут радовать нас своими трелями летом, поднимаясь высоко в небо. Были такие кричалочки: "Жаворонки прилетите, весну нам принесите!" Это очень тёплый домашний радостный для детей, да и взрослых тоже, обычай печь 22 марта птичек, жаворонков, сорок, кому как нравится. Мои жаворонки стоят в духовке. С весною нас всех! Доброго настроения!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	170	185.3	4.8	5.8	28.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Огурцы маринованные с укропом	64	7.7	0.3	0.2	0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	290	2.9	0	0	0.6
Хлебцы хрустящие "Злаковый микс"	10	29	1	0.2	5.8
Варенье клубничное	20	46.3	0.1	0	11.3
Итого	564	361	6	16	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольный салат	70	55	1	7.1	4.3
Итого	70	55	1	7	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	95	44.7	0.4	0.4	9.3
Итого	95	44	0	0	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	290	0	0	0	0
Итого	290	0	0	0	0
Итого за день	1019	460	7	23	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прошла11056 шагов по шагомеру, с телефоном у них данные разнятся, но как-то я проверяла шагомер по шагам, относительно точно, +/- 2 на 100 шагов. Находилась, но для меня это ещё много, разболелась нога.

Активности

	1	Итог
Заметка
Время начала
Время конца
Время	96	96
Дистанция	11056	11056
Расход калорий	426	426

Результаты за день

Энергозатраты: 426 ккал

Время: 96 мин

Дистанция: 11056 м

Алин@ 22.03.2025 10:50

Добрый день, спасибо, за пост так и было в детстве💓🤗🧸👧

Юлия 22.03.2025 11:28

Алин, рада, что доставила вам минуту приятных воспоминаний)))

ГАЛИНА Ш 22.03.2025 11:52

Алин@, Поздравьте Одного из сорока,это памятная дата про него.Вангую,что зовут его Александром

Show must go on 22.03.2025 11:57

у нас кстати в семье никто такого не отмечал, я сама узнала довольно поздно через интернет про Сороки, про Навруз, и вообще, что существовуют праздники, приуроченные к равноденствиям и солнцестояниям у многих народов, как правило почти у всех земледельцев, нам с сестрой например нравится шуточно отмечать Остару, на манер виккан) у азиатов считается, что это день, когда инь и ян в полной гармонии, в Китае принято расписывать яйца, японцы посещают могилы предков, занимаются очищением и уборкой, это символ обновления, начинает цвести сакура, они берут выходной для любования природой... в Индии фестиваль красок Холи, у европейцев прибирали могилы, дом, сжигали мусор, прыгали через костер, да и у индейцев, у племен майя, ацтеков были свои приколы... у многих есть что-то общее и с Пасхой, и с Масленицей) ✨

Юлия 22.03.2025 12:52

Прилетели!)))