Дневник питания за 11.03.2025

Всем доброго вечера. успешного снижения/набора веса, стройной фигуры и тонкой талии (понравилось мне это пожелание в сегодняшних комментариях Ирины)!
Сегодня день практически полного покоя. Кроватка. плед. книжка, телефон, немного лекарств и питьё. Надеюсь, что завтра наверстаю активности))). Рацион нормальный. Много теста, вареники, макароны, батон нарезной. Но... Мужу ещё рано на улицу после болезни, а мне не хотелось напрягаться с температурой в 37, 2. Поэтому ели. что есть. Мясное-то, конечно есть, супругу повезло больше: супчик, курочка и тд.
Уповаю на то. что завтра всё будет нормально.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	112	84	2.2	0.4	17.7
Овощи тушёные	100	49.1	1.1	3	4.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Овощ временный	5	1.2	0	0	0.2
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	585	274	6	4	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	11	32.1	0.3	0.1	7.6
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Подсолнечник, семечки, сушеные	30	175.2	6.2	15.4	3.4
Итого	56	305	8	24	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	137	64.4	0.5	0.5	13.4
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	34	140.8	1.3	5	23.7
Итого	171	205	1	5	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лечо консервированное	160	77.9	2.1	2.4	11
Вареники, по 2-174	172	295.8	20.6	11	27.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	249	5	0.2	0	0.8
Печенье сдобное	10	45.1	0.6	1.7	6.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	24	62.9	1.8	0.7	12.3
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	623	513	25	15	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	120	178.8	7.2	2.1	31.4
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	50	106.5	2.5	7	8.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Жимолость	5	2.1	0	0	0.4
Итого	455	290	9	9	41