Дневник питания и тренировок за 09.03.2025

Доброго всем времени суток! 9 марта оказался достаточно сложным днём. Успела поесть только 2 раза. Устала, сильно болела нога, была голодной, и очень хотелось пожалеть себя. Как савраска носилась по городу в поисках лекарства для мужа, который на данный день температурил уже 5 сутки. Попали с ним на приём. А потом в бега по аптекам. Самое обидное было в том, что где-то в аптеке оставила бонусную аптечную карту с хорошими скидками. Второй заход был связан с поисками карты. Нашла, чему была очень рада. Но чувство голода от этого не уменьшилось.))) Девятого отрывалась на варениках с картофелем и грибами. Позволила себе две конфеты: инжир и чернослив в шоколаде. результаты тут же отразились на весах, + 0,2 кг.
 Мне понравилась система подсчета калорий. Никогда раньше не использовала её в своей практике. Понравилась тем, что дисциплинирует, позволяет анализировать питание и активность. Видно откуда приходят твои кг и болячки, связанные с обменными процессами, и куда они уходят. по крайней мере КГ уходят. Осознанно начинаешь подходить к выбору продуктов питания. Правда. вот человеческие слабости никто не отменял. И, не смотря на положительный результат, я не перестала быть сладкоежкой, очень трудно контролировать себя. Даже здесь подтверждается истина, что самая тяжёлая борьба - это борьба с самим собой, своими привычками.
Желаю всем здоровья, успехов в достижении намеченных целей!