Дневник питания и тренировок за 17.02.2025

Добрый вечер! дела сегодня отлично. Получила доступ к социальной версии, за что большое спасибо! Печенье съедено. осталось совсем немного блинов, но впереди масленица :-o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-флотски	151	294.5	18.4	16.3	18.4
Салат из квашенной капусты	111	67.7	2.4	3.7	5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	143	2.9	0.1	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	47	25.4	1.4	1.2	2.3
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Блины	55	103.2	3.2	3.1	15.6
Итого	525	536	25	25	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из дайкона	33	41.4	0.3	5.1	1.2
Салат из квашенной капусты	36	22	0.8	1.2	1.6
Винегрет	34	23.3	0.6	1.1	2.4
Борщ	182	113.6	9.3	6.2	4.7
Сметана 15% жирности	7	11.3	0.2	1.1	0.3
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	29	67.3	1.6	0.3	14.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	6	49	0.1	5.4	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	223	2.2	0	0	0.4
Финики	14	40.9	0.4	0.1	9.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	26	60.3	1.4	0.1	13.3
Итого	590	431	14	20	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-флотски	53	103.4	6.5	5.7	6.5
Лечо консервированное	85	41.4	1.1	1.3	5.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	320	3.2	0	0	0.6
Творог 5% жирности	39	56.6	8.2	2	1.2
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Сахар песок	2	8	0	0	2
Итого	579	327	23	17	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	290	0	0	0	0
Вода	290	0	0	0	0
Итого	580	0	0	0	0
Итого за день	2274	1294	64	63	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мне вот интересно, как я умудрилась находить больше 9 км? Что-то берет сомнение в правильности замера длины дистанции...

Тренировка №1

Активности

	1	Итог
Заметка
Время начала
Время конца
Время	97	97
Дистанция	9630	9630
Расход калорий	455	455

Результаты за день

Энергозатраты: 455 ккал

Время: 97 мин

Дистанция: 9630 м

Ари 17.02.2025 18:15

Доброго вечера. А шагов сколько? Мой показывает 8000 шагов это 6 км.

Маргарита 17.02.2025 18:19

Ари, у меня 16000 шагов, шагомер показывает 10 км Широкая улыбка

Ари 17.02.2025 18:24

Маргарита, я 16000 шагов ни разу не проходила за раз.

Маргарита 17.02.2025 18:27

Ари,ну это не за раз, у меня нет столько свободного времени в будний рабочий день. В течение дня общие шаги)

Ари 17.02.2025 18:36

Маргарита, я обычно считаю только прогулку быстрым шагом и без остановки. Сегодня 8119 шагов за 86 минут. Показал 6,04 км. Может это и не очень быстрый шаг, но как могу...

Юлия 18.02.2025 07:49

Ари, доброго утра, Ари! Шагов около 12000. 12тас с небольшим на телефоне, и 11800 с шагомере. Но шагомер я надеваю только на улицу.

Юлия 18.02.2025 07:51

Ари, быстрым шагом, вот уже скоро 2 месяца, ходить вообще не могу. Поэтому фиксирую любые передвижения на улице, по лестницам)))