Юлия
15.02.2025 19:10
Дневник питания за 15.02.2025
Привет, 1866 ккал за 14.02!))) Вес - +0,200! (сегодня утром)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша тыквенно-пшённая на молоке |
105
|
82.4 | 2.9 | 1.5 | 14.6 |
| Лечо консервированное |
109
|
53.1 | 1.4 | 1.6 | 7.5 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
22
|
46.2 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Печенье "Домашнее овсяное с изюмом" |
22
|
98.3 | 1.4 | 3.8 | 14.6 |
| Сыр "Маскарпоне" |
6
|
21.6 | 0.2 | 2.2 | 0.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 554 | 304 | 7 | 9 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали сочинские |
190
|
440.8 | 17.1 | 20.9 | 45.6 |
| Блины |
100
|
187.6 | 5.8 | 5.6 | 28.3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 615 | 668 | 23 | 29 | 75 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 300 | 56 | 0 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре |
76
|
70.7 | 1.9 | 1.8 | 11.7 |
| Овощи тушёные |
50
|
24.6 | 0.6 | 1.5 | 2.3 |
| Винегрет |
47
|
32.2 | 0.9 | 1.5 | 3.3 |
| Творог 5% жирности |
54
|
78.3 | 11.3 | 2.7 | 1.6 |
| Тыква, запеченная с фруктами |
108
|
62.9 | 1.1 | 0.2 | 13.7 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
178
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 521 | 317 | 16 | 10 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2620 | 1347 | 47 | 52 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
