Дневник питания за 12.02.2025

Привет. привет! Дела сегодня нормально. Странные вещи творятся в моем государстве. Как только я увеличиваю объём продуктов и калории, так сразу же возрастает рейтинг рациона. Но на ужин я сегодня наелась от души. давно не ела любимое картофельное пюре. Позволила печенье, заедаю свои проблемы. Сегодня поберегла ногу. Ходила мало, только на лечение и обратно. Так что всё хорошо. Вес с одной стороны порадовал, с другой - считаю, что очень быстрыми темпами он снижается.

Желаю всем доброго вечера, успехов в достижении своих целей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с кабачком	200	245	13.2	18.8	5.6
Яблоко	34	16	0.1	0.1	3.3
Хлебцы Ржаные	11	32	1.1	0.3	6.3
Сыр "Пармезан"	17	56.1	4.7	4.1	0
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Сыр "Маскарпоне"	8	28.8	0.3	2.9	0.4
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Печенье "Домашнее овсяное с изюмом"	17	76	1.1	2.9	11.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	265	2.7	0	0	0.5
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Лимон	6	2	0.1	0	0.2
Итого	584	532	20	29	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	129	88.4	2.5	4.1	9.2
Суп лапша	143	85.8	7.6	2.6	7.9
Хлеб деревенский	39	86.6	3.4	0.5	19.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	7	57.1	0.1	6.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	140	2.8	0.1	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	58	31.3	1.7	1.5	2.8
Шоколад молочно-ореховый	8	43.4	0.6	2.7	4.1
Итого	524	395	15	17	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Яблоко	61	28.7	0.2	0.2	6
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Итого	96	189	3	10	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки куриные тушеные	109	265.3	24.2	16.2	5.2
Картофельное пюре	131	121.8	3.3	3.1	20.2
Винегрет	59	40.4	1.1	1.9	4.2
Тыква, запеченная с фруктами	100	58.2	1	0.2	12.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	223	2.2	0	0	0.4
Печенье "Домашнее овсяное с изюмом"	16	71.5	1	2.8	10.6
Итого	638	559	30	24	53

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	340	0	0	0	0
Вода	290	0	0	0	0
Вода	290	0	0	0	0
Итого	920	0	0	0	0
Итого за день	2762	1676	70	81	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксенька?Печенька 12.02.2025 18:05

Как только я увеличиваю объём продуктов и калории, так сразу же возрастает рейтинг рациона. - удивлю вас, но если съесть ,условно, 2 яблока, то и витаминов там в 2 раза больше, чем в одном. Математика, она такая, да.

Юлия 12.02.2025 18:30

С математикой дружу, да, с этой дамой не поспоришь. Но я даже не про количество, а про бесполезные продукты больше)))