Дневник питания за 01.02.2025

Добрый вечер всем! Немного с дневником разобралась. Не до конца ещё, правда. Не знаю, хорошо или плохо, но мне приходится вводить свои рецепты и свои продукты, так как многое не могу найти в общем перечне. Так как я сегодня не вела дневник письменно, то не могу сказать на сколько точно отразила свои цифры в дневнике. Но вот строчку лишнюю про клубничку добавила))). Не отследила.

Долго печалилась над дефицитом всего за сегодняшний день. Зря!!! Забыла обед добавить)
Надеюсь, что теперь всё.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами	109	149.9	6.4	12	4
Перловая каша по 1-270	100	135	2.9	3.5	22.9
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Винегрет	55	37.7	1	1.8	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	209	2.1	0	0	0.6
Рулетик с фруктовой начинкой	48	118.5	2.3	1.6	19.8
Итого	525	478	12	22	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	149	64.1	1.3	0.3	12.1
Яблоко Голден	36	20.5	0.1	0.1	4
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Итого	193	132	3	4	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	150	58.2	3	1.4	8.6
Сало копченное	22	179.4	0.3	12.7	0.2
Хлеб деревенский	26	57.7	2.3	0.4	12.7
Салат с фасолью овощной.	100	119.2	4.8	4.6	10.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Мусс клубничный	0	0	0	0	0
Итого	423	446	11	21	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка куриная с овощами	224	194.4	28.9	4.7	8.7
Картофель по деревенски	61	53.9	1.3	1	9.9
Огурец соленый	38	4.9	0.3	0	0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Мусс клубничный	17	27.3	0.1	0.1	6.5
Мусс клубничный	17	27.3	0.1	0.1	6.5
Итого	457	308	30	5	32
Итого за день	2348	1366	57	54	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГАЛИНА Ш 01.02.2025 19:59

Неплохо совсем заполнили .Молодец.Я конечно невнимательно смотрела,но без хим состава только хлеб деревенский и рулетик с фруктами нашла.В основной базе продукты имеют хим состав,в расширенной не обязательно.Как создавать продукты с хим составом написано в нюансах дневника.Удачи

Юлия 02.02.2025 08:30

Галина! Доброго времени суток! Спасибо за комментарий и за совет! Учту!) Доброго дня!

Виталий 03.02.2025 12:57

Вы правы - несмотря на то, что приложение предлагает широкий выбор продуктов, я тоже вносил свои. Особенно меня "настораживает" мясной выбор. А я мясо беру исключительно фермерское, то есть здесь, у себя, деревенское и добиться у того же Вагифа это задняя часть бараньей корейки или передняя.....в общем, какая, нахм, разница! Не барашек - СКАЗКА!))) Вот и все его кулинарные тонкости)) это не только барашка касается, но и говядины/телятины со свининой. Ведь все разного откорма и кадорийность продукта, естественно, разнится...
Так что, также приходится экспериментировать.