Дневник питания за 31.01.2025

Добрый вечер! Второй день знакомлюсь с сайтом. Пока не очень успешно. Идет освоение ведения дневника питания. Параллельно веду записи в тетради. Не совпадают немного цифры. А ещё я не поняла, почему, когда я убрала перечень продуктов, запись за день закрылась? В ужин не записала ещё один компонент. Не успела. А как открыть отчет для продолжения, не нашла. Поэтому в отчете ниже калорийность и вес, красиво, конечно. Вес-то незначительно отличается, а вот калорий от незафиксированной жареной лепёшечки заметно меньше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с фасолью овощной.	187	222.9	9	8.6	19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	217	2.2	0	0	0.7
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	35	79	2.2	0.8	16.8
Яблоко сушеное, тушеное без сахара	30	17.1	0.1	0	4
Изюм, золотистый, без косточек	5	15.1	0.2	0	3.8
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Итого	486	375	11	9	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	150	58.2	3	1.4	8.6
Винегрет	100	68.5	1.9	3.2	7.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	29	57.4	1.9	0.3	11.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)	18	40.6	1.2	0.4	8.7
Яблоко сушеное, тушеное без сахара	15	8.6	0	0	2
Изюм, золотистый, без косточек	4	12	0.1	0	3.1
Итого	466	248	8	5	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	102	38.8	0.8	0.2	7.7
Итого	102	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Макароны отварные с жиром, по 1-304	53	71.6	1.8	2.7	10.1
Икра кабачковая. Консервы	50	59.5	1	4.5	3.9
Салат с фасолью овощной.	65	77.5	3.1	3	6.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	100	1	0	0	0.2
Клубника замороженная	11	3.9	0	0	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	304	353	10	20	28
Итого за день	1358	1016	30	35	132