Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
152
|
71.4 | 0.6 | 0.6 | 14.9 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Свекольный салат |
156
|
122.6 | 2.2 | 15.8 | 9.7 |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
197
|
139.9 | 5 | 3 | 20.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
224
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
Пастила |
20
|
64.8 | 0.1 | 0 | 16 |
Итого | 785 | 574 | 12 | 32 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп постный на грибном бульоне. |
201
|
34 | 1.6 | 0.4 | 6.2 |
Свекольный салат |
94
|
73.9 | 1.3 | 9.5 | 5.8 |
Хлеб "Старосельский" |
35
|
77 | 2.5 | 0.4 | 17.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
205
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Хлебцы хрустящие "Злаковый микс" |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
Варенье клубничное |
20
|
46.3 | 0.1 | 0 | 11.3 |
Итого | 565 | 264 | 6 | 10 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
Итого | 169 | 130 | 2 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
160
|
156.8 | 5.8 | 0.6 | 32 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
48
|
102.2 | 2.4 | 6.8 | 8.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлебец хрустящий клюквенный |
10
|
32 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Варенье клубничное |
20
|
46.3 | 0.1 | 0 | 11.3 |
Итого | 528 | 340 | 9 | 7 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2627 | 1308 | 30 | 55 | 194 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
49 |
49 |
Дистанция |
5730 |
5730 |
Расход калорий |
278 |
278 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
16
|
41.9 | 1.2 | 0.5 | 8.2 |
Плов грибной |
212
|
177.2 | 4.9 | 3.8 | 29.3 |
Яблоко |
66
|
31 | 0.3 | 0.3 | 6.5 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Десерт банановый |
41
|
50.8 | 1.3 | 0.7 | 9.7 |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 680 | 475 | 12 | 19 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурцы маринованные с укропом |
38
|
4.6 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Салат из квашенной капусты |
158
|
96.4 | 3.5 | 5.2 | 7.1 |
Хлеб деревенский |
36
|
79.9 | 3.1 | 0.5 | 17.6 |
Суп постный на грибном бульоне. |
194
|
32.8 | 1.6 | 0.4 | 6 |
Хлебцы хрустящие "Злаковый микс" |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
Десерт банановый |
47
|
58.3 | 1.5 | 0.8 | 11.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 683 | 304 | 11 | 7 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
39
|
90.5 | 2 | 0.1 | 19.9 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
26
|
68.1 | 2 | 0.8 | 13.4 |
Десерт банановый |
52
|
64.5 | 1.6 | 0.9 | 12.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 560 | 358 | 7 | 8 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурцы маринованные с укропом |
47
|
5.6 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
Салат из квашенной капусты |
66
|
40.3 | 1.5 | 2.2 | 3 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
156
|
299.5 | 4.4 | 15 | 36.7 |
Хлеб деревенский |
25
|
55.5 | 2.2 | 0.4 | 12.3 |
Итого | 294 | 400 | 8 | 17 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2567 | 1543 | 39 | 53 | 222 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
154
|
127.8 | 4.7 | 0.4 | 21.7 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Варка со сливом) |
30
|
58.3 | 0.7 | 0.1 | 15 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка со сливом) |
30
|
50.6 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
14
|
36.7 | 1.1 | 0.4 | 7.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 388 | 278 | 8 | 1 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп постный на грибном бульоне. |
200
|
33.8 | 1.6 | 0.4 | 6.2 |
Плов грибной |
104
|
86.9 | 2.4 | 1.9 | 14.4 |
Салат из печёных баклажанов и перца |
88
|
43.9 | 1.7 | 1.4 | 6 |
Пастила |
19
|
61.6 | 0.1 | 0 | 15.2 |
Хлеб деревенский |
24
|
53.3 | 2.1 | 0.3 | 11.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 585 | 281 | 7 | 4 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
Плов грибной |
156
|
130.4 | 3.6 | 2.8 | 21.5 |
Огурцы маринованные с укропом |
30
|
3.6 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
Перец сладкий зеленый, консервированный |
20
|
3.6 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Банан |
117
|
112.3 | 1.8 | 0.6 | 24.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Лепёшка из дрожжевого теста |
50
|
123.4 | 3.1 | 2.9 | 21.4 |
Итого | 544 | 509 | 12 | 18 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 140 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2157 | 1073 | 28 | 23 | 181 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
60 |
60 |
Дистанция |
4980 |
4980 |
Расход калорий |
276 |
276 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая рассыпчатая |
110
|
71.3 | 3 | 0.8 | 13.2 |
Салат из квашенной капусты |
102
|
62.2 | 2.2 | 3.4 | 4.6 |
Хлеб деревенский |
22
|
48.8 | 1.9 | 0.3 | 10.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Яблоко |
53
|
24.9 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Итого | 590 | 292 | 9 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Итого | 301 | 67 | 2 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепёшка из дрожжевого теста |
28
|
69.1 | 1.7 | 1.6 | 12 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 318 | 72 | 1 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Суп постный на грибном бульоне. |
137
|
23.2 | 1.1 | 0.3 | 4.2 |
Плов грибной |
140
|
117 | 3.2 | 2.5 | 19.3 |
Салат из печёных баклажанов и перца |
129
|
64.4 | 2.5 | 2.1 | 8.8 |
Хлебцы хрустящие гречневые |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Итого | 666 | 246 | 8 | 5 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов грибной |
140
|
117 | 3.2 | 2.5 | 19.3 |
Салат из печёных баклажанов и перца |
60
|
29.9 | 1.1 | 1 | 4.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
Хлебцы хрустящие "Злаковый микс" |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 517 | 220 | 5 | 6 | 33 |
Итого за день | 2392 | 898 | 27 | 31 | 123 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
48 |
48 |
Дистанция |
4660 |
4660 |
Расход калорий |
244 |
244 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт банановый |
182
|
225.7 | 5.6 | 3.1 | 43 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Хлебцы хрустящие "Злаковый микс" |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 517 | 425 | 10 | 18 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники, по 2-174 |
235
|
404.2 | 28.2 | 15 | 38.1 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Горчица зернистая |
5
|
10.9 | 0.4 | 0.5 | 1.2 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлебцы хрустящие "Злаковый микс" |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 558 | 495 | 30 | 18 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая рассыпчатая |
110
|
71.3 | 3 | 0.8 | 13.2 |
Лепёшка из дрожжевого теста |
42
|
103.6 | 2.6 | 2.4 | 17.9 |
Салат из квашенной капусты |
68
|
41.5 | 1.5 | 2.2 | 3.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
Варенье клубничное |
20
|
46.3 | 0.1 | 0 | 11.3 |
Итого | 530 | 265 | 7 | 5 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2195 | 1186 | 48 | 42 | 148 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
101 |
101 |
Дистанция |
8300 |
8300 |
Расход калорий |
415 |
415 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники, по 2-174 |
207
|
356 | 24.8 | 13.2 | 33.5 |
Салат из квашенной капусты |
92
|
56.1 | 2 | 3 | 4.1 |
Перец сладкий зеленый, консервированный |
20
|
3.6 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлебец хрустящий клюквенный |
10
|
32 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Итого | 587 | 476 | 28 | 16 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Мандарин |
115
|
43.7 | 0.9 | 0.2 | 8.6 |
Итого | 141 | 211 | 5 | 15 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы тушёные |
77
|
125 | 3 | 10.2 | 6 |
Каша гречневая рассыпчатая |
116
|
75.2 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
Огурцы маринованные с укропом |
49
|
5.9 | 0.2 | 0.1 | 0.7 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Хлебцы хрустящие гречневые |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Десерт банановый |
169
|
209.6 | 5.2 | 2.9 | 39.9 |
Итого | 686 | 465 | 14 | 14 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 40 | 131 | 3 | 10 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
93
|
80.9 | 1.7 | 0.1 | 17 |
Огурец парниковый |
102
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Салат из квашенной капусты |
73
|
44.5 | 1.6 | 2.4 | 3.3 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.4 | 0.5 | 9.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Пастила |
19
|
61.6 | 0.1 | 0 | 15.2 |
Итого | 505 | 247 | 5 | 3 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2549 | 1532 | 56 | 60 | 183 |
1 |
2 |
Итог |
|
Заметка |
Сегодня было очень тепло, +15 |
||
Время начала |
|||
Время конца |
|||
Время |
69 |
69 |
|
Дистанция |
5710 |
5710 |
|
Расход калорий |
273 |
273 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Банан |
82
|
78.7 | 1.2 | 0.4 | 17.2 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Хлеб деревенский |
16
|
35.5 | 1.4 | 0.2 | 7.8 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
9
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Скумбрия холодного копчения |
46
|
69 | 10.8 | 2.9 | 0 |
Пшенная каша по 1-278 |
97
|
105.7 | 2.7 | 3.3 | 16.3 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Варка без слива) |
3
|
7.8 | 0.1 | 0 | 2 |
C0CONUT |
35
|
26.3 | 0.2 | 0.9 | 3.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
222
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Хлебцы хрустящие гречневые |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Яблоко |
64
|
30.1 | 0.3 | 0.3 | 6.3 |
Итого | 608 | 549 | 22 | 22 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепёшка из дрожжевого теста |
16
|
39.5 | 1 | 0.9 | 6.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
C0CONUT |
40
|
30 | 0.2 | 1 | 4.4 |
Итого | 206 | 72 | 1 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
29
|
13.6 | 0.1 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 29 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб деревенский |
22
|
48.8 | 1.9 | 0.3 | 10.8 |
Скумбрия холодного копчения |
58
|
87 | 13.6 | 3.7 | 0 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Варенье клубничное |
8
|
18.5 | 0 | 0 | 4.5 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
239
|
7.2 | 0.2 | 0 | 1.8 |
Хлебец хрустящий клюквенный |
10
|
32 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Хлебцы хрустящие гречневые |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Лечо консервированное |
155
|
75.5 | 2 | 2.3 | 10.7 |
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле |
20
|
42.6 | 1 | 2.8 | 3.5 |
Итого | 529 | 351 | 21 | 9 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
34
|
51 | 8 | 2.2 | 0 |
Хлеб деревенский |
16
|
35.5 | 1.4 | 0.2 | 7.8 |
Банан |
63
|
60.5 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
Вареники, по 2-174 |
208
|
357.8 | 25 | 13.3 | 33.7 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Итого | 538 | 557 | 36 | 20 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2350 | 1545 | 80 | 54 | 181 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
64 |
64 |
Дистанция |
5210 |
5210 |
Расход калорий |
244 |
244 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Мандарин |
52
|
19.8 | 0.4 | 0.1 | 3.9 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Хлеб деревенский |
41
|
91 | 3.6 | 0.6 | 20.1 |
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
Скумбрия холодного копчения |
113
|
169.5 | 26.4 | 7.2 | 0 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
196
|
5.9 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Пастила |
19
|
61.6 | 0.1 | 0 | 15.2 |
Итого | 570 | 607 | 36 | 21 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком, напиток |
195
|
150.2 | 6.9 | 4.6 | 19 |
Хлебец хрустящий клюквенный |
10
|
32 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Итого | 205 | 182 | 7 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре гороховый |
396
|
280 | 18.2 | 1.2 | 34.5 |
Скумбрия холодного копчения |
40
|
60 | 9.4 | 2.6 | 0 |
Итого | 436 | 340 | 27 | 3 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
69
|
26.2 | 0.6 | 0.1 | 5.2 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Итого | 77 | 74 | 2 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 290 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Пирожки с яблоком жареные |
115
|
220 | 4.9 | 4.7 | 39.6 |
Лепёшка из дрожжевого теста |
72
|
177.6 | 4.4 | 4.2 | 30.7 |
Итого | 387 | 399 | 9 | 8 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2545 | 1606 | 83 | 43 | 205 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
||
Дистанция |
3390 |
3390 |
Расход калорий |
140 |
140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
58
|
55.7 | 0.9 | 0.3 | 12.2 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
64
|
24.3 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
Скумбрия холодного копчения |
86
|
129 | 20.1 | 5.5 | 0 |
Хлеб деревенский |
35
|
77.7 | 3 | 0.5 | 17.2 |
Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Хлебец хрустящий клюквенный |
10
|
32 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Какао с молоком, напиток |
270
|
207.9 | 9.5 | 6.3 | 26.3 |
Итого | 559 | 658 | 38 | 24 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Банан |
37
|
35.5 | 0.6 | 0.2 | 7.8 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Итого | 340 | 88 | 2 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре гороховый |
283
|
200.1 | 13 | 0.8 | 24.6 |
Хлеб деревенский |
23
|
51.1 | 2 | 0.3 | 11.3 |
Скумбрия холодного копчения |
75
|
112.5 | 17.6 | 4.8 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
172
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
C0CONUT |
42
|
31.5 | 0.2 | 1.1 | 4.6 |
Хлебцы хрустящие гречневые |
10
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Итого | 625 | 443 | 34 | 7 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
141
|
53.6 | 1.1 | 0.3 | 10.6 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Итого | 149 | 102 | 2 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вареники, по 2-174 |
127
|
218.4 | 15.2 | 8.1 | 20.6 |
Лечо консервированное |
64
|
31.2 | 0.8 | 1 | 4.4 |
Соевый соус |
3
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 344 | 252 | 16 | 9 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2407 | 1545 | 93 | 50 | 166 |