Дневник питания за 08.04.2025

А как ведёт себя вес?

Ой. А я уже переживать начала. 5 дней пропуска. Вот так люди и забивают на всё. Хорошо что вы вернулись

ольга Ос,

да у меня сейчас идёт мед. обследование. Для сдачи определенных анализов и обследований нужно есть определенную еду. Вот сейчас до понедельника нельзя есть салаты. Поэтому пока не получиться питаться как задумано. В

Вот и выкладывать получается нечего, т.к. нельзя пока выполнить план.
Жду 14 апреля.

Валентина,

вес растет.

А я думал, что сдлеал настройку чтобы вес мог любой посмотреть.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.), не вижу этой настройки

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.), Мне удобнее заполнять. Потом видно, где больше углеводов съедено, откуда привес-отвес. Даже если не выкладывать. Просто для себя

Валентина, рацион автора если развернуть "Открыть рацион", там под списком еды видно кнопочку "График веса".

Ирина, нашла

Ваш план а принципе ошибочный изначально ))) еда скучная и однообразная . Терпение организма сжимается , как пружина и пружина выстрелит зажором . Правильное питание это не про дисциплину , а про то , что нужно понять свой организм . Поменять пищевые привычки , что бы это приносило радость . Поэтому уделять дневнику и питанию 30 минут в день это глубочайшая ошибка . Как и питаться каждый день одним и тем же . Чем же вы так серьезно заняты , что денег мало и времени не хватает уделить себе любимому ?

Маруся Петрова,

Очень интересно.

Пока что мне очень нравиться такое питание.
И, кстати говоря, я сейчас так же кайфую от своей еды, как и ранее. 
Особенно нравиться салат из пекинской капусты.
Я раньше её ни разу в жизни не ел.
И морская... Кайф.
А завтрака с утра дождаться не могу, так хочу овса с квашенной капустой.

Но есть опасения, что когда-нибудь это поднадоест.
Подумываю о расширении меню.
Пока на ум приходит купить гриль.
Посмотрим.
Пока кайф.

А чего это организму терпеть. Я ведь ему даю все необходимы макро и микронутриенты.
Ранее я точно так его не баловал, хоть еда была и постоянно разной.
На счет зажора, посмотрим, пусть стреляет.

К сажалению я пока не могу осознать что значит "Понять свой организм".
Когда я ел торты, мороженное я испытывал удовольствие. Сильное. Особенно тогда, когда килограмовый тортик за раз, или мороженного под килограмм, да со сгущенкой. Я тогда понимал организм? Или понятие придет когда в результате заболевания диабетом ослепну?

Чем больше времени я не ем НЕ правильные в моём понимании продукты, тем больше я получаю удовольствия во время употребления правильных продуктов.

Про 30 минут в день на питание и дневник я с Вами соглашусь, что это многова-то. Но меньше пока не вижу как сделать. А от дневника, я думаю, через годик-два я смогу отказаться. 

А занят в основном несколькими делами: 
купил в прошлом году мастерскую, обустраиваю её теперь, покупаю инструмент, осваиваю сварку, резак, кучу разного инструмента (пилы, лобзики, гайковерты и т.д и т.п., чего только не придумали). Хочу научиться самостоятельно хорошо ремонтировать свои автомобили. (4-5 часов в день отдай).

Ещё машину купил легковую мощную, с двигателем у которой мощность почти такая как у фуры. То же интересно её устройство, покопаться.
Кайф.
А ещё купил видеокамеру, хороший компьютер (это в прошлом месяце) и хочу научиться монтажу видео, съемке видео. (так же часик надо бы отдать вечером)
Ну и внедрил уже питание новое, которое потребовало новых приборов (мультиварка). Надо, наверное, и холодильник другой. ЗАказал пока под салат из пекинской капусты какие-то контейнеры с гнётом. А холодильник то у меня маленький, покупал ранее готовые блюда постоянно, хранить было нечего. А сейчас надо. (тут вроде бы по времени оптимизировал до минимума - не более минут 20-ти в день на готовку трачу, хотя можно ещё подумать).

Книги ещё читаю (не художественные), нравиться - час в день отдай.

Ну и с новым питанием я так же решил, что надо бы два часа на физическую активность отдавать.

Вот весь день и потратил. Поэтому и денег мало. 

А ещё хочу научиться бухгалтерии, 1С, кино, театры, выставки, путешествия... Блин где столько времени взять. 
А ещё подумываю обучиться на тренера, надо бы узнатьс сколько стоит и сколько учиться. Ещё на нутрициолога хочу обучиться. Блин, мало времени осталось пожить.

А на счет, что не хватает уделить себе любимому время, тут Вы ошибаетесь. 
Я ведь только себе в основном и уделяю время.
Чисто удовлетворяю свои хотелки.
Не ясно почему Вы сделали такой вывод.

PS. А зачем же это всё, ведь можно пол жизни на кухне провести, готовя еду, которая в течении суток окажется в унитазе. Ну да, я об этом как-то не подумал.

Сергей (род. 20.05.1979, рост 191,5 см.), вы очень хорошо написали про свой день и хобби . Радость к жиги передалась через экран . А насчет разнообразия подумайте . Подбор и поиск правильных продуктов это своего рода детектив ))

Маруся Петрова,

спасибо, 100 % подумаю про расширение меню

Было очень приятно почитать о ваших успехах и планах. Завидую вашей энергии и конечно у вас все получится. Если вы смогли за такой коротки срок перестроить свое питание, вы сможете все!

Татьяна,

спасибо