Дневник питания за 31.01.2025

Добрый вечер всем!

Сегодня был тренинг по работе. На ланче они нас угощали едой. Я набрала себе не много, хотя был большой соблазн и эклер на меня смотрел очень даже аппетитно.
Но я не смогла записать все в дневник, потому что сама не знаю что ела. Это было вкусно. Конечно киви и апельсинку писать сейчас по 5 грамм, такое себе.

Оказывается, рецепта если нет на сайте, он не учитывает его полезность. Не знала, но учту.

До конца дня, буду пить воду и может чай себе заварю. Такой себе денёк конечно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Хачапури	150	450	14.9	14.3	40
Итого	650	454	15	14	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок вишнёвый	150	76.5	1.1	0.3	17.1
Вино столовое красное 13,2% об.	150	127.5	0.1	0	3.9
Клубника	10	4.1	0.1	0	0.8
Курица копченая	100	117	18	5	0
Итого	410	325	19	5	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	650	0	0	0	0
Итого	650	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп	500	282	18	3	44.5
Овощ временный	50	12	0.3	0.2	2.3
Итого	550	294	18	3	46
Итого за день	2260	1073	52	22	109