Дневник питания за 29.01.2025

Добрый вечер всем!

Утро началось как всегда. Даже никакого стресса, все на позитиве! А вот после 12 начал болеть живот и буквально до конца рабочего дня болел. Только к 6 часам перестал, а там уже кушать никак, надо домой идти.

Заказали шаурму, тут пришлось указать домашнюю, через рецепты, хотя я не уверена что граммы правильно выбрала.

Надеюсь живот больше не будет болеть.

Всем благ

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12	250	107.5	1.2	0	25.6
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1400	107	1	0	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Банан	72	69.1	1.1	0.4	15.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Грецкий орех	70	459.2	11.3	42.6	7.8
Итого	442	575	12	43	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Вода	400	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	800	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шаурма	500	1019	47.5	54.5	83.5
Итого	500	1019	47	54	83
Итого за день	3142	1703	61	97	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.