Дневник питания за 16.03.2025

Все ок. Пивко конечно прибавило, но не кретично... Пару дней и вернусь в русло... Всем добра

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	2	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Протеиновый батончик PRIMEBAR шоколад	1	150	8	4	20.4
Оладьи, по 2-176	50	106.5	3.3	3.3	15.8
Итого	480	498	26	19	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох, зерно цельное (Приготовление пюре)	100	271.5	19.5	1.9	44.1
Перец халапеньо, консервированный	50	13.5	0.5	0.5	1.1
Пекинская капуста	132	21.1	1.6	0.3	2.7
Огурец парниковый	235	25.9	1.6	0.2	4.5
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	85	57.8	4.3	2.7	3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное	60	139.2	14	8.8	0
Итого	662	529	41	14	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Запеченные злаки	1	163	3	3	31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	595	306	4	4	61