Дневник питания за 12.03.2025

Да уже ж пережили почти всю зиму. Сейчас еще повьюжит немного и скоро снег растаит до конца. Хотя звуки пурги немного тоже печалят)

Раздражительность и апатия - это четкая побочка похудения. Можно себя этим утешить.

Держитесь, весна уже скоро (уже почти до всех добралась), у нас уже +11, днем до +15+18 на этой неделе. Хотя на сл опять похолодание обещают. Но нас этим не испугать)

Ann, точное слово - побочка 😑

Никита, ну да. А как должно быть на недостатке энергии?
Знаешь, если кто на похудательной эйфории, это подозрительнее. Потому что это полуголодный режим и скоро он окончится срывом, типа тело в древнем режиме найдет добычу еду и хрен ее кто отберет.
А если вот вечером уныло, все подклинивает, все уже надоело - еее, ты на верном жиросжигательном пути, жир тратится, медленно и раздражающе, работа.
Если сильно достанет уходи в поддержание на неск недель
Ну это мои мнения, а так удач удач 🍀
Ну и февраль март, рили месяцы сложные

Ann,иногда бывает такая побочка даже без дефицита, просто от смены питания. Например если сладкое исключить, а до этого часто и много употреблял, тоже ломает сильно. У кого-то апатия, у кого-то агрессия.

Дивиона, да, я читала такое) Я отказывалась от сахара и было смешное чувство НОСТАЛЬГИИ. Мозгом знала, сахар убрала, а чувство такое -- было же что-то уютное, хочется опять, вино, нет, тепло, нет, печеная картоха, чтоли? Очень смешно. Через 3 дня прошло, так легко отказалась, никаких ломок, никакого голода, все супер легко неск месяцев, а потом такой жооор именно сладкого, что страшно стало.
Пару раз еще в отказ рискнула и все. Чото пока нет желания проделывать это заново. Хотя от него сплошные минусы.

Дивиона, и без углей, ну точнее на 50, сушилась, тоже настроение менялось. На ноль. Не колышет ни че го. И чувство юмора отказывает. Да, еда)))

Дивиона, да уж скорее бы... У нас на следующей неделе даже +2 обещают, но как показывает практика, погода у нас очень обманчива)

Ann, спасибо за поддержку. У меня в субботу сдача экзамена. Вот если сдам, а точнее когда сдам, тогда и позволю себе чит мил. Думаю небольшое послабление пойдёт на пользу нервной системе)

Никита, читмил для эмоционального разгруза. А достаточно долгое поддержание (2 недели-месяц) именно по калоражу, для всего тела и мозга успокоение, пауза и предотвращение метаболической адаптации.
Ну, это мое мнение, пока поддержание прям радует, как способ все пофиксить, кажется недооцененной диет штукой.
Ну и мне читы не заходили, по ряду причин.
Хорошего экзамена, хороших оценок или чо там 🍀

Ann, спасибо. Подумаю. Может действительно уйти в поддержание на недельку...

Никита, не бойся его. По времени кажется что долго, но в итоговом результате, будет быстрее, чем диета-диета-диета-срыв-ебать как же не хочется снова диетиться
Все идеальные диеты - хрень (придется подбирать под себя и диету и стиль питания), и погоня за результатом типа на скорость. Надо афигеть как аккуратно, афигеть как себя слушать и не передавить. Не из любви к себе даже. Так на результат эффективнее. Потому что, по статитистике даже, обычные диеты приводят к набору потом,
а не то, что все кругом стройные поджарые, всю жизнь, кто сидел на диете)
Поэтому, не навредить себе ограничениями на будущее - это прям важно. А дефицит - это сам по себе уже ограничение, даже если в меню не одна курогрудь.
Крч, вот так, чтобы упростить и ускорить - надо усложнять и замедляться ахххах

Ну, опять таки, это мое мнение, а дело твое (кроме обычного набора веса с + после диет - это статистика)

Ann, да у меня и так не супер быстро все проходит. Мне кажется я на поддержании пздц наберу. Вот и ссу😁

Никита, поддержание на то и поддержание, что поддерживает вес, поэтому оно и называется поддержание
Ахххааахха если я еще разик скажу это слово, оно потеряет смысл
Если похудение проходит быстро - это подозрительно.
2 кг в мес это супер, 2-4 - это с большого веса.
Больше - это подозрительно, мышцы, коллаген, вода, голод.
Еще, я уже писала, мне кажется, что на 2000 (ты же вроде на них) в холоде, с работой, с семьей, с ребенком малышом, вон еще с экзаменами, это ОЧЕНЬ мало. Почитай про метаболическую адаптацию, просто быстро глянь, как-ниб. Там будет и апатия и плато и что угодно.

Никита, поддержание - тема.

Алёна, ееееее го культ
Нам нужно рукопожатие, перстни и халва ; )

Ann, короче я стартанул 20. 01. Вес был 96.4 как я думал, до покупки новых весов 😁. Старые врали. - 2кг показывали. По такой логике я весил 98. Вот скоро ровно 2 месяца. Сегодня утром было 88.5. Как такого плато ещё не было. Вес два раза вставал так дня на 4 после застолий. Апатия... Я хз почему она у меня. Я клянусь что то что я кушаю мне очень нравится, и я рил наедаюсь. Ну в том смысле что я не страдаю по еде как это было у меня в первый раз когда я пробовал худеть. Вот по этому и думаю что когда поймаю конкретное плато. Тогда и уйду в поддержание. Норм план? 😉

Алёна, думаю скоро пойму 😁

Никита, ты лихо скинул.
Да, мужчины быстрее худеют.
Аккуратнее топай, аккуратнее. После диетки еще жить.

Ann, ну я стараюсь, придерживаться. Ты вот говоришь, уйти в П...ние😁(устал уже его писать, это слово). Там 2800 я просто не представляю сколько мне нужно будет много есть, если сидеть на тех же продуктах на которых я сейчас. Я и так как мне кажется пугающее кол-во овощей ем, а на п..нии мне придётся капусту целыми кочанами в салат резать 🤣

Никита, есть жирное мясо, масла, орехи, и вкусняшки для таких случаев. Они маленькие по объему, обычно.

Я говорю, это мое мнение -- но, после моего опыта кругов, после рпп соо, похудательных соо, и статистики.
Диета, особенно первая - это супер. Вес уходит, клево,надо бы еще дожать, и еще. Страх еды. Страх набрать. А потом хуяк хуяк ничего не страшно, фастфуд в ночи, да и хлеб, оказывается вкусный 3 куска теперь надо, а не 1 как до диеты. И долго такая хрень может продолжаться, а идея диеты пугает и тело и мозг.
Иначе бы все после первой же диеты, ходили бы стройными, поджарыми, всю жизнь.
А там ловушка)))

Поэтому, просто моя рекомендация, чуть что - тормози. Чаще. Иногда на предупреждение. В итоговом, дальнейшем результате, так быстрее.
Но, это твое тело, твое дело, в итоге. Я не настаиваю и не учу, просто рассказываю про ловушки хех

Ann, о, именно халвы мне не хватает в эти дни))))

Никита, да и награду за экзамен можно выдать себе и заранее, думаю, скажется только положительно 😊

Алёна, нееее, не говори гоп пока не перепрыгнешь😁