Никита
01.03.2025 11:10
Дневник питания за 01.03.2025
25.02 др у брата, но он перенёс его на сегодня. Буду пить и есть...
Ох уж эти праздники, не дают худеть 😁. Но я буду видеть плюсы и в
этом. Немного разряжусь эмоционально, выпить у меня все равно много
не получится. Генетика так решила, что мне много не надо.
Постораюсь просто не сильно набивать живот. Хотя тут столько
вкусного... Посмотрим как отобразится на весах. Слава богу
праздников которые я обязательно праздную как минимум 2 месяца не
будет. Всем добра)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Жарка) |
54
|
13.6 | 2.2 | 0.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
52
|
104.5 | 3.5 | 0.7 | 20.7 |
| Форель, все виды |
51
|
75.5 | 10.6 | 3.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 517 | 460 | 31 | 27 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевичный |
400
|
136.8 | 13.6 | 3.2 | 13.2 |
| Свинина, тазобедренная часть (Варка) |
48
|
102.9 | 6.6 | 8.5 | 0 |
| Итого | 448 | 239 | 20 | 11 | 13 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1365 | 700 | 51 | 38 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Лучшие рационы
