Дневник питания за 01.03.2025

25.02 др у брата, но он перенёс его на сегодня. Буду пить и есть... Ох уж эти праздники, не дают худеть 😁. Но я буду видеть плюсы и в этом. Немного разряжусь эмоционально, выпить у меня все равно много не получится. Генетика так решила, что мне много не надо. Постораюсь просто не сильно набивать живот. Хотя тут столько вкусного... Посмотрим как отобразится на весах. Слава богу праздников которые я обязательно праздную как минимум 2 месяца не будет. Всем добра)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Жарка)	54	13.6	2.2	0.5	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	52	104.5	3.5	0.7	20.7
Форель, все виды	51	75.5	10.6	3.4	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	174.6	14.6	12.6	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	517	460	31	27	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп чечевичный	400	136.8	13.6	3.2	13.2
Свинина, тазобедренная часть (Варка)	48	102.9	6.6	8.5	0
Итого	448	239	20	11	13

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	1365	700	51	38	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.