Дневник питания за 24.02.2025

Все хорошо, двигаемся у цели) завтрак.
Весна совсем не за горами, за окном - 15°

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	63	126.6	4.3	0.8	25.1
Форель, все виды	74	109.5	15.4	4.9	0
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Яйцо куриное вареное всмятку	3	238.1	19.2	17.4	1.1
Итого	597	491	39	23	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста краснокочанная	84	21.8	0.7	0.2	4.3
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Пекинская капуста	92	14.7	1.1	0.2	1.9
Сметана 10% жирности	60	71.4	1.6	6	2.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	200	298	12	3.4	52.3
Кижуч (Запекание)	221	280.9	43.9	11.8	0
Итого	737	695	59	21	62

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из форели	490	97	7.8	4.4	6.4
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	224	250.9	5.2	1.9	48.6
Сметана 10% жирности	55	65.5	1.5	5.5	2.1
Капуста краснокочанная	95	24.7	0.8	0.2	4.8
Огурец парниковый	65	7.2	0.5	0.1	1.2
Горошек зеленый. Консервы	55	22	1.7	0.1	3.6
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Печень говяжья (Жарка крупным куском)	227	237.9	35.8	5	12
Итого	1246	719	53	17	81