Никита
23.02.2025 16:45
Дневник питания за 23.02.2025
Сегодня я очень плохой мальчик. Пьяный мальчик 😅 решил не
зацикливаться на этом, хотя корю себя. 25 у брата др, и это будет
ещё один день Непослушания так сказать. Это игра в долгую, так или
иначе, рано или поздно я приду к цели 😉🫡
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Форель, все виды |
60
|
88.8 | 12.5 | 4 | 0 |
| Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка) |
80
|
45.4 | 2.3 | 2.4 | 3.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Итого | 537 | 443 | 32 | 25 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое, 3,9% об. |
150
|
43.5 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Шурпа из оленины |
342
|
106 | 10.3 | 3.4 | 8.6 |
| Джин, ром, водка, виски, 40% об. |
315
|
727.7 | 0 | 0 | 0 |
| Оленина 1 кат. |
40
|
62 | 7.8 | 3.4 | 0 |
| Филадельфия |
182
|
393.1 | 9.6 | 36.4 | 7.3 |
| Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Перец халапеньо, консервированный |
50
|
13.5 | 0.5 | 0.5 | 1.1 |
| Говядина тушеная, консервы |
52
|
114.4 | 8.7 | 8.8 | 0.1 |
| Торт вишнёвый |
117
|
292.5 | 4.1 | 10.5 | 44.5 |
| Итого | 1311 | 1768 | 42 | 63 | 66 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2948 | 2213 | 74 | 88 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Новые рецепты
