Никита
17.02.2025 15:03

Дневник питания за 17.02.2025

Это буквально я весь день 👇с утра все валилось с рук, у сына ветрянка, повредил аппарат на работе, сломалась маска. А после обеда вообще, вишенка на торте так сказать, загорелся костюм в области паха, сгорели штаны, прогорело нательное белье, ну и тут я уже почувствовал и стал бить себя ТУДА,что бы потушить. Сейчас вот пишу смешно конечно даже самому). Но день дрянь. Завтра продолжение мед. комиссии. О боги ща что мне это все😑 Всем добра)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
2
174.6 14.6 12.6 0.8
Шампиньоны (Жарка)
56
14.1 2.3 0.5 0
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Кижуч
35
49 7.6 2.1 0
Помидор (томат), грунтовый
39
9.4 0.4 0.1 1.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
45
90.5 3.1 0.6 17.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
62
9.9 0.7 0.1 1.3
Капуста краснокочанная
82
21.3 0.7 0.2 4.2
Огурец парниковый
76
8.4 0.5 0.1 1.4
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Рис Феникс Отварной
300
438 8.7 2.4 93.9
Сердце свиное, тушеная
195
288.6 46 9.8 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста краснокочанная
107
27.8 0.9 0.2 5.5
Огурец парниковый
142
15.6 1 0.1 2.7
Лук репчатый
34
13.9 0.5 0.1 2.8
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5
Сметана 15% жирности
77
124.7 2 11.6 2.8
Сердце свиное, тушеная
139
205.7 32.8 7 0.6
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
220
327.8 13.2 3.8 57.6
Камбала дальневосточная (Жарка)
100
81.1 14.8 2.4 0
Перец халапеньо, консервированный
30
8.1 0.3 0.3 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 13
Bazhena 17.02.2025 15:09
Теперь я поняла высказывания "демонизируют еду". вот он, демон в еде
Никита 17.02.2025 16:01
Ferris wheel, да😅но повар тоже прикольно))
Никита 17.02.2025 16:22
Ferris wheel, спасибо)
Ника 18.02.2025 01:22
Брови точены, рисованы очи... . Брови зачетные ))) А нос ? Вы грузин? И что с глазами ? Один пожелтел , другой побелел... Инфекция? 🤣
Ситуация - нарочно не придумаешь.
Сынуля пусть поправляется .
Никита 18.02.2025 13:40
Ника, спасибо. Нет я русский)
Никита 18.02.2025 16:07
Ferris wheel, один варит, другой заваривает 😉
Никита 19.02.2025 02:34
Ferris wheel, значит я свариваю)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги